Про миелинизацию нервных волокон
Оригинал взят у olga_podolska в Про миелинизацию нервных волокон
В смысле удовольствий я банальна донельзя: одно из самых больших - обсуждать интересное с умными людьми. Сегодня повезло: была на заседании местного Книжного Клуба, туда пытливые собеседники собираются, мне там раздолье!
И то сказать, они с чего начали?
- Спасибо, - говорят, - Оля, что ты за стотыщ километров к нам приехала!
Чтоб мы понимали: без пробок мне в этот другой город ехать 33 минуты, и по пути я еще пяток городов проезжаю. Такие уж у нас тут в SF Bay Area города. В Москве я на работу дольше ездила каждый день, пока не дома работала... А они тут такие "стотыщ километров"! Сразу выше ростом становишься, чувствуешь, подвиг не подвиг, но что-то героическое в тебе есть. Знают, чем мотивировать спикера!
Итак, щас будет разоблачение черной магии, рассказ о миелинизации нервных волокон.
Я кратко.
Как вы все знаете, человек на 90% огурец, то есть состоит в основном из воды, но при этом человеческий мозг - самообучающаяся система. Странным это начинает выглядеть только в тот момент, когда мы вспоминаем о том, что нервный импульс является электрическим током, проходящим сквозь нейрон. Очень слабым током! Что всю конструкцию делает еще страньше.
Ну, представьте, что вы проволоку в огурец запихнули. Пойдет по проволоке ток? Да фиг там! Если сила тока большая, сгорит нафиг ваш огурец и обуглится, если совсем маленькая - рассеется ток по огурцу и не останется в проволоке никакого тока, ну, не сильно больше чем в остальном огурце останется... В общем, электричество в огурцах (и вообще воде) не то, чтобы течет как-то целенаправленно, а оказывается повсюду. Рассеивается. А человек, напомню, на 90% огурец, поэтому электричество внутри него целенаправленно бегать без дополнительных условий не может.
Поэтому нейрон в человеческом теле имеет оплётку, изоляцию, в точности как провод в электрической цепи. Это и есть тот самый миелин, который обеспечивает самообучаемость: он наматывается вокруг нейрона каждый раз, когда по тому пробегает электрический импульс. Там специальная Шванова клетка сидит, и если ее не трогать - ничего особо не делает, как тот ёжик, который птица гордая: пока не пнешь, не полетит. Но чем сильнее пнешь, и чем чаще пинаешь - тем, соответственно, Шванова клетка больше крутится, до 10 000 оборотов может нарастить. А чем больше слоев миелина нарастает, тем лучше изоляция, и тем меньше рассеивается сигнал в следующий раз.
Я вам даже мультик отыскала, как это происходит! Он грузится медленно, но если долго посмотреть на картинку - миелин начинает нарастать! До чего дошел прогресс, а?
Нейронное русло
Поэтичные физиологи назвали этот электрический путь "нейронное русло" - чем чаще какой-то сигнал по нему проходит, тем легче ему проходить в будущем. Чем чаще вы что-то делаете, тем легче вам становится это делать. Принцип образования русла рек, и любого обучения вообще, и самообучения мозга в частности: те операции, которые встречаются чаще, мозг поддерживает лучше. Логично, да?
А теперь следите за рукой.
Если ребенку запрещали быть собой. Или там, запрещали злиться и быть вулканом. Или наоборот, запрещали философски свои ошибки воспринимать. Какое нейронное русло у него будет сильным, а какое слабым?
Бинго!
Тревожность у него будет повышенная, в этом месте у него нейронное русло ого-го какое будет! Тридцать лет тренировал, а кто и все пятьдесят.
А спокойствие у него будет пониженное, потому что сколько он того спокойствия видел? Сколько раз его сигнал по этому нейронному руслу пробежал? Ну... если верить воспоминаниям некоторых участников, то и вообще нисколько. Не было в их жизни такого, или мало очень было. И вот сейчас они нашли свой Островок Спокойствия, и, может, впервые за долгое время по этому нейронному руслу тоже пошел сигнал!!! Ура? Конечно, ура.
Но если у того старого нейронного русла Шванова клетка сделала десять тысяч оборотов, а у этого свеженького один сделала, как думаете, исправит это ситуацию?
Ну, с одной стороны - конечно да, ситуация принципиально лучше, теперь два русла есть. Хочешь халву ешь, хочешь пряники. Хочешь тревожься, хочешь будь спокойным, ты уже знаешь как.
А с другой стороны - конечно нет, потому что посмотрите на те десять тысяч оборотов и на этот один! Даже без тотализатора ясно, кто победит, если специальных действий не предпринять.
А вот вам и ЗАДАНИЕ:
Выбрать найденное ресурсов состояние, и заякорить его.
Можно "Островок Спокойствия" (место, где вы чувствуете себя спокойно и защищенно) взять, например.
И придумать много-много всего, что будет вам о нем напоминать!
Например:
- распечатать картинку, повесить над кроватью;
- подобрать к нему музыку, слушать в наушниках;
- выбрать подходящий к нему аромат, и сделать своим повседневным парфюмом;
- подобрать брелок, или обложку на телефон, или что-то, что вы в руки часто берете, что напоминало бы вам об этом состоянии;
- ну и т.д.
Для чего это?
Каждый раз, когда вы натыкаетесь взглядом/слухом/обонянием на выбранный якорь - по вашему новому нейронному руслу пробегает еще один сигнал! Таким образом, задача упрощается: всего-то надо десять тысяч раз натолкнуться на напоминание про Островок Спокойствия - и золотой ключик у вас в кармане! В смысле, спокойствие в душе. А значит - меньше внутренних конфликтов и больше энергии.
Я обычно еще рекомендую пять раз в день по пять минут прямо вот становиться этим местом - с движением, которое вы делали руками, со звуком, с повторением девиза этого места или его послания. Но только не вздумайте себя критиковать, если у вас получится меньше, а то ж знаю я вас, перфекционистов!
Получится пять раз помедитировать - отлично.
Не получится - нормально.
Понимаете?
Пишите, делитесь, у кого получилось?! :)
В смысле удовольствий я банальна донельзя: одно из самых больших - обсуждать интересное с умными людьми. Сегодня повезло: была на заседании местного Книжного Клуба, туда пытливые собеседники собираются, мне там раздолье!
И то сказать, они с чего начали?
- Спасибо, - говорят, - Оля, что ты за стотыщ километров к нам приехала!
Чтоб мы понимали: без пробок мне в этот другой город ехать 33 минуты, и по пути я еще пяток городов проезжаю. Такие уж у нас тут в SF Bay Area города. В Москве я на работу дольше ездила каждый день, пока не дома работала... А они тут такие "стотыщ километров"! Сразу выше ростом становишься, чувствуешь, подвиг не подвиг, но что-то героическое в тебе есть. Знают, чем мотивировать спикера!
Итак, щас будет разоблачение черной магии, рассказ о миелинизации нервных волокон.
Я кратко.
Как вы все знаете, человек на 90% огурец, то есть состоит в основном из воды, но при этом человеческий мозг - самообучающаяся система. Странным это начинает выглядеть только в тот момент, когда мы вспоминаем о том, что нервный импульс является электрическим током, проходящим сквозь нейрон. Очень слабым током! Что всю конструкцию делает еще страньше.
Ну, представьте, что вы проволоку в огурец запихнули. Пойдет по проволоке ток? Да фиг там! Если сила тока большая, сгорит нафиг ваш огурец и обуглится, если совсем маленькая - рассеется ток по огурцу и не останется в проволоке никакого тока, ну, не сильно больше чем в остальном огурце останется... В общем, электричество в огурцах (и вообще воде) не то, чтобы течет как-то целенаправленно, а оказывается повсюду. Рассеивается. А человек, напомню, на 90% огурец, поэтому электричество внутри него целенаправленно бегать без дополнительных условий не может.
Поэтому нейрон в человеческом теле имеет оплётку, изоляцию, в точности как провод в электрической цепи. Это и есть тот самый миелин, который обеспечивает самообучаемость: он наматывается вокруг нейрона каждый раз, когда по тому пробегает электрический импульс. Там специальная Шванова клетка сидит, и если ее не трогать - ничего особо не делает, как тот ёжик, который птица гордая: пока не пнешь, не полетит. Но чем сильнее пнешь, и чем чаще пинаешь - тем, соответственно, Шванова клетка больше крутится, до 10 000 оборотов может нарастить. А чем больше слоев миелина нарастает, тем лучше изоляция, и тем меньше рассеивается сигнал в следующий раз.
Я вам даже мультик отыскала, как это происходит! Он грузится медленно, но если долго посмотреть на картинку - миелин начинает нарастать! До чего дошел прогресс, а?
Нейронное русло
Поэтичные физиологи назвали этот электрический путь "нейронное русло" - чем чаще какой-то сигнал по нему проходит, тем легче ему проходить в будущем. Чем чаще вы что-то делаете, тем легче вам становится это делать. Принцип образования русла рек, и любого обучения вообще, и самообучения мозга в частности: те операции, которые встречаются чаще, мозг поддерживает лучше. Логично, да?
А теперь следите за рукой.
Если ребенку запрещали быть собой. Или там, запрещали злиться и быть вулканом. Или наоборот, запрещали философски свои ошибки воспринимать. Какое нейронное русло у него будет сильным, а какое слабым?
Бинго!
Тревожность у него будет повышенная, в этом месте у него нейронное русло ого-го какое будет! Тридцать лет тренировал, а кто и все пятьдесят.
А спокойствие у него будет пониженное, потому что сколько он того спокойствия видел? Сколько раз его сигнал по этому нейронному руслу пробежал? Ну... если верить воспоминаниям некоторых участников, то и вообще нисколько. Не было в их жизни такого, или мало очень было. И вот сейчас они нашли свой Островок Спокойствия, и, может, впервые за долгое время по этому нейронному руслу тоже пошел сигнал!!! Ура? Конечно, ура.
Но если у того старого нейронного русла Шванова клетка сделала десять тысяч оборотов, а у этого свеженького один сделала, как думаете, исправит это ситуацию?
Ну, с одной стороны - конечно да, ситуация принципиально лучше, теперь два русла есть. Хочешь халву ешь, хочешь пряники. Хочешь тревожься, хочешь будь спокойным, ты уже знаешь как.
А с другой стороны - конечно нет, потому что посмотрите на те десять тысяч оборотов и на этот один! Даже без тотализатора ясно, кто победит, если специальных действий не предпринять.
А вот вам и ЗАДАНИЕ:
Выбрать найденное ресурсов состояние, и заякорить его.
Можно "Островок Спокойствия" (место, где вы чувствуете себя спокойно и защищенно) взять, например.
И придумать много-много всего, что будет вам о нем напоминать!
Например:
- распечатать картинку, повесить над кроватью;
- подобрать к нему музыку, слушать в наушниках;
- выбрать подходящий к нему аромат, и сделать своим повседневным парфюмом;
- подобрать брелок, или обложку на телефон, или что-то, что вы в руки часто берете, что напоминало бы вам об этом состоянии;
- ну и т.д.
Для чего это?
Каждый раз, когда вы натыкаетесь взглядом/слухом/обонянием на выбранный якорь - по вашему новому нейронному руслу пробегает еще один сигнал! Таким образом, задача упрощается: всего-то надо десять тысяч раз натолкнуться на напоминание про Островок Спокойствия - и золотой ключик у вас в кармане! В смысле, спокойствие в душе. А значит - меньше внутренних конфликтов и больше энергии.
Я обычно еще рекомендую пять раз в день по пять минут прямо вот становиться этим местом - с движением, которое вы делали руками, со звуком, с повторением девиза этого места или его послания. Но только не вздумайте себя критиковать, если у вас получится меньше, а то ж знаю я вас, перфекционистов!
Получится пять раз помедитировать - отлично.
Не получится - нормально.
Понимаете?
Пишите, делитесь, у кого получилось?! :)