10 самых эффективных процедур, которые приведут вас в порядок к пляжному сезону
С наступлением лета, на всей территории Российской Федерации наступает и пляжный сезон, а также сезон отпусков. Некоторые девушки и женщины ждут его с нетерпением, дабы вдоволь загореть и накупаться, а некоторых необходимость раздеваться явно напрягает, поскольку их фигуры и состояние кожи оставляет желать лучшего. Что сделать и как привести себя в порядок в максимально короткие сроки - расскажем:
1. Смена рациона питания. В первую очередь, начните следить за тем, что вы едите. Правильное питание поможет не только похудеть, избавиться от отечности, но и избавиться от различных высыпаний на коже. Летом лучше всего отказаться от майонезных салатов, жирного мяса, сладкого, в том числе и газировки. Лучше всего употреблять в пищу диетическое белое мясо, рыбу, хлеб грубого помола, овощи, фрукты и ягоды. До минимума нужно сократить употребление соли и прочих приправ. Первые дни пища будет казаться пресной и невкусной, но через три-четыре дня организм привыкнет и начнет различать естественные вкусовые свойства продуктов.
2. Минеральная вода. Все напитки, лучше всего, заменить на минеральную воду. Она не только утолит жажду, но и поможет очистить организм. Пить лучшего всего по чуть-чуть, но часто. Даже, если не хочется, и вы не привыкли к большому количеству жидкости. Парадокс организма в том, что чем больше мы пьем воды, тем меньше ее задерживается в организме и тем меньше отечность, а значит и объемы.
3. Ультразвуковая чистка. Летом запрещены какие-либо серьезные механические воздействия на кожу, но ультразвуковая чистка лица, особенно, если у вас очень жирная кожа и забитые пора - вам показана. Кожа станет более гладкой, а количество прыщиков заметно уменьшиться.
4. Крема, лосьоны. Помимо чистки ультразвуком с кожными высыпаниями можно бороться с помощью специальных кремов и лосьонов, не только на лице, но и в зоне декольте и на спине, где они тоже имеют обыкновение высыпать. Чтобы не пересушивать кожу, не стоит злоупотреблять спиртовыми лосьонами. А чтобы правильно подобрать крем - проконсультируйтесь с дерматологом.
5. Баня. Баня это отличный способ избавиться от отечности, а кожу сделать более ровной и красивой. Достаточно одного раза в неделю и результат будет налицо: лицо, тело, формы - все будет выглядеть заметно лучше.
6. Прессотерапия. Замечательный аппаратный массаж. Помогает избавиться от отечности, уменьшить объемы тела, подтянуть кожу и одновременно сделать профилактику против варикозного расширения вен, даже у тех, у кого звездочки и сеточки на ногах и руках стали уже очень заметными. «Приятный пресс» не оставляет на теле никаких следов, а значит уже после нескольких процедур (5-6), которые рекомендуется делать раз в два-три дня, можно будет смело выходить на пляж в новом купальнике.
7. Обертывание. Косметолог подберет тот вид обертывания, который вам подходит больше других, и вы без особых усилий будете улучшать свой силуэт, выводить шлаки и токсины, опять-таки, лишнюю жидкость и худеть.
8. Массаж. Лучше всего выбирать не травматичный, лимфодренажный массаж. Например, испанский. Приятные поглаживания, с использованием чудесного ароматного масла совершенно непонятно каким образом, но реально подтягивают кожу и улучшают силуэт. Результат заметен уже после первой процедуры.
9. Мезотерапия. Витаминные укольчики в ягодицы, бедра и другие части тела также улучшают структуру кожу и формы. Единственная проблема - колоть витамины - это больно и к этому нужно быть готовой. Как правило, эффект наступает не сразу. Рекомендуется сделать минимум 10 процедур.
10. Утренняя гимнастика. Далеко не все девушки и женщины могут заставить себя и позволить по времени или финансово ходить в спортзал, поэтому утренняя гимнастика до завтрака - это то, что надо. Можно через день, можно каждый день. Главное, подобрать нужные и эффективные упражнения и правильно их выполнять, обязательно потея. Чем больше вы потеете не от жары, а от физических упражнений, тем выше эффективность ваших тренировок. На такую гимнастику достаточно отвести 15-20 минут, а потом принять контрастный душ, чтобы освежиться и стимулировать кровообращение.
Источник