Залог хорошей жизни!
Сегодня был сложный день и физически и эмоционально поэтому не могу уснуть. Вот прочла несколько постов на близкие мне темы.
Вот уже дня 4 калорийные срывы. Скажем так, стоит только немного себе уступить в желании и волна накрывает!!!
А я себя всегда считала разумной, надо изменить объекты уступок)).
Понимаю, что калорийные срывы надо полностью исключить, так как видны результаты правильных подходов к питанию.
Итак какова же стратегия: назовем ее так Открой для себя удовольствие в том, что полезно, сделай это нормой питания
Инструменты достижения: самоанализ, правильные продукты, режим сна и прочего.
Из новых подходов : исключила курицу, полностью перешла на индюшку, может и от того, что « ее лапки так спортивны».
Из углеводов оставляю шоколад, кофе капучинно, сок апельсин, крупы
Белки рыбка , индюшка, производные рыбки, куриные и перепелиные яйца
Жиры рыбка, оливки и масло, сливочное масло
И, конечно, надо следить за эмоциональном состоянием и стараться не хандрить.
Косметический эффект: крем, пробуем ванны Залманова пишут что и суставы лечат, отзывы супер!
Буду писать о результатах хоть бы 10 штук принять!
И конечно помним о том, что труд должен быть эффективным и если мы не работаем мозгом, то мы работаем руками (может не точно, но смысл ясен)
Данные постулаты принимаю на неделю , посмотрим, как справлюсь!
Вот уже дня 4 калорийные срывы. Скажем так, стоит только немного себе уступить в желании и волна накрывает!!!
А я себя всегда считала разумной, надо изменить объекты уступок)).
Понимаю, что калорийные срывы надо полностью исключить, так как видны результаты правильных подходов к питанию.
Итак какова же стратегия: назовем ее так Открой для себя удовольствие в том, что полезно, сделай это нормой питания
Инструменты достижения: самоанализ, правильные продукты, режим сна и прочего.
Из новых подходов : исключила курицу, полностью перешла на индюшку, может и от того, что « ее лапки так спортивны».
Из углеводов оставляю шоколад, кофе капучинно, сок апельсин, крупы
Белки рыбка , индюшка, производные рыбки, куриные и перепелиные яйца
Жиры рыбка, оливки и масло, сливочное масло
И, конечно, надо следить за эмоциональном состоянием и стараться не хандрить.
Косметический эффект: крем, пробуем ванны Залманова пишут что и суставы лечат, отзывы супер!
Буду писать о результатах хоть бы 10 штук принять!
И конечно помним о том, что труд должен быть эффективным и если мы не работаем мозгом, то мы работаем руками (может не точно, но смысл ясен)
Данные постулаты принимаю на неделю , посмотрим, как справлюсь!