Начинаем прыгать!

[mnogodetkino]

Восстановление фигуры после четвертых родов я начинала с весом 60 кг. Лепешка, вместо живота, была совсем неприглядная, а ребенку - полтора года. Муж намекал и прямо говорил об этом безобразии))) Последней каплей было замечание со стороны, мол, Ольга Владимировна, "некрасивоже". На глаза попалась ссылка про "предворкаут", отправившая меня на сайт Руслана Дудника. Обо всем этом можно почитать здесь

Таких результатов я добилась, благодаря ежедневным 15-минутным занятиям и незначительной корректировке в привычках питания:
http://vsevsedoma.livejournal.com/41132.html

После пятых родов я захотела заниматься фигурой и здоровьем, когда Степашке исполнилось полгодика. Вес 55 кг, а параметры такие - как после тренировок два года назад) Приятное открытие)

Девочки уже просят хоть что-нибудь посоветовать.


Начинаем просто прыгать!

Вот прямо сейчас, если вы ничего не жуете и не жевали около часа, можете начинать прыгать.
На месте.
На двух ногах.
На одной.
На скакалке.
Прижав руками пышную грудь, если вы обладательница большого бюста.

Прыгаем, мамочки, прыгаем! Улыбаемся домашним и прыгаем, как в детстве!!!

Смеемся и прыгаем)

Минимум - тридцать раз.
Оптимум - сорок раз.
Максимум - пятьдесят раз.

И добро пожаловать в сообщество Стройная мама!!!