Как удержать лицо "на плаву"
Где то с октября прошлого года я включила процедуры по уходу за лицом в ежедневную практику.На сегодняшний день-это приятный ритуал расслабления и удовольствия.Основная идея:каждый день что то новое.Разнообразие не утомляет.Получение удовольствия в процессе-важный фактор, что вы начнете это делать регулярно.В процессе включаем музыку релакс и используем приятные ароматы(масла,свечи и т.д)
Глядя на себя 43 летнюю, что могу сказать.Надо большее внимание уделять уходу за нижней частью(шея и подбородок).А то глядишь на себя в зеркало вроде, ничего лицо, а вот вид с боку уже показывает совсем другую картину.Поэтому, стараемся сидеть ровно с выпрямленной спиной и раскрытой грудной и шея вытягивается при этом(шейные складки образовываются при сидении долгом за компом и смотрении телевизора лежа); делать комплексы для шеи регулярно.Я в поисках каких то корсетов для шеи(но пока ничего не вижу).Очень хорошо для шеи использовать маску из липы(домашняя косметика).Если есть свободное время то можно хоть на пол дня нанести и сидеть с ней.(координаты киевского косметолога делающего такие маски есть)
Главное в уходе регулярность и систематичность
-Каждое утро :погрузить лицо три раза в теплую (почти горячую) воду , а затем один раз в холодную(холодная вода из крана с добавлением льда из холодильника) "Омоложение и изменение формы лица и шеи"
В.С.Черемнов(автор в своей работе так же в советует использовать кратковременное голодание(1 раз в неделю)-как эффект омоложения организма.После погружения на влажную кожу брызгаю натуральный гидролат.
-2 раза в неделю занятие по скайпу с тренером по фейсбилдингу.Занятия идут час.Уделяется много внимания шее.Я то уже все упражнения выучила-но учитель стимулирует делать это регулярно и длительно(сам если и делаешь то делаешь меньше часа..)
-1 раз в неделю комплекс с вакумным баночным массажем.Банки купила стеклянные разного размера https://paniapteka.ua/banki-medicinskie-vakuumnye-4.html .После каждого использования банки протирать спиртом.
Видео комплекс(с 1 по 7 уроки) с использованием банок для лица -шеи-декольте https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Dre304JRrnxamTu9mBofNPKAjP0EJ4t
-начиная с малого и довести до 5 минут перевернутые позы(улучшается приток крови к лицу и волосам) на флай гамаке или на тренажерах подобного плана-инверсинный стол https://www.youtube.com/watch?v=2RoY5LPXY0A.В отличии от стойки на голове провисание на флай гамаке и на инверсионных столах не нагружает шею.
-остальные дни недели чередую разные видеокомплексы самомасссажей(если мало времени короткий комплекс если много длинный)-делать это лучше утром:
японский массаж с 9 минуты комплекс минут 10 комплекс https://www.youtube.com/watch?t=13&v=DxCyoI5aQ24
самомасаж с 4.30 мин комплекс минут 10 идет https://www.youtube.com/watch?v=CdkgqXBXprY
оздоровительный самомассаж минут 40 идет https://www.youtube.com/watch?v=wZq3pYymIfo
самомассаж .20 минуты комплекс минут 30 идет https://www.youtube.com/watch?v=Rzp9_xVJHQ8&t=1s
Использование средств:
-утром делаю практически ежедневные скрабирование лица с убтаном-собственного приготовления(травы и овес измельченные в муку). Как самому сделать убтан http://naturateka.ru/recept-ubtana-kak-sdelat-ayurvedicheskij-poroshok-ubtan-svoimi-rukami/
-для самомасжей лица использую сыродавленные свежие масла(особо эффективно льнянное) или купленное арагановое масло.
-после самомасажей с маслом удаляю теплой водой масло и наношу на шею крем для шеи http://www.labiosthetique.ru/shop/dermostetique/dermosthetique_form_actif/traitment_decollete/а на лицо капсулу в теплое время года
http://www.labiosthetique.ru/shop/beauty_ampoules/la_capsule_hydratante/ в холодное время более жирную http://www.labiosthetique.ru/shop/beauty_ampoules/la_capsule/ Мне нравятся больше капсулы из-за того что продукт в них не окисляется из-за герметичной упаковки каждой дозы.Косметикой пользуюсь только утром.Вечером ни чего не наношу на лицо(у меня из-за вечерних средств отечность возникает почему то).
Дополнительные средства:
-практически каждый день делаю маску домашнюю на лицо и шею .Покупаю у косметолога маски скоропортящиеся на основе натуральных компонентов.
-в течении дня делаю в обед получасовой отдых.Наношу на лицо и шею маску.Укладываюсь на валик подушку нугабест http://turmanii.ru/%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-nuga-best/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-nuga-best-nm-30/ на котором уложен коврик Ляпко с небольшой длиной игл http://www.lyapko.ua/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=28&category_id=3&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=5(воздействуем на зону головы и шеи).Включаю музыку релакс и получасовое погружение в сон(таймер ставлю).После процедуры происходит глубокое расслабление и ощущение тепла в зоне шеи и головы.
-по настроению использую Дарсенваль.Микротоки для лица и шеи и волос.Не плохой эффект и всего минут 7 воздействия.
-https://www.amazon.com/MTG-Gee-Facial-Fitness-White/dp/B00LHR2QHU/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1418044240&sr=8-2&keywords=fitness+pao для тех у кого совсем мало времени:30 секунд утром и 30 секунд вечером тренажер для нижней части лица.Лежит в ванной на виду -муж делает регулярно:)
-вечером перед душем лимфодренажный массаж тела щеткой.Затем душ(без гелей и мыла) и потом нанесение масла на все влажное тело.http://consumerista.livejournal.com/7460.html массаж сухой тела щетками видео
на 2 минуте 19 секунде массаж щетками тела идет Я сейчас на влажное тело это масло наношу- хорошое тело не липкое http://consumerista.livejournal.com/38704.html
-витамины и минералы.Последнее время принимаю следующие комплексы(результат хороший ногти и волосы!!)
Минерол(100% суточная доза кремния!!) http://www.minerol.ua/ ;Мультивитамины Alive http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-180-Tablets/4119 ;гелевые комплесы Rain Soul и Rain Core -клеточное питание-после 2-х месячного употребления гелей делалала гемосканирование крови-плазма чистая-кровь разжиженная-имунная клетка большая https://www.facebook.com/lavrenyuk.marina/videos/1153948181321062/?pnref=story
-и на десерт:идеально подключить 2 раза в год семидневный сухой голод для омоложения организма и 1 день в неделю без еды и воды на регулярной основе.Уменьшение употребление соли(использовать высушенные и измельченные в пудру растительные продукты(сельдерей;пастернак;морская капутса;краснокачанная капуста-как приправа вместо соли)(уйдет оттечность с лица).Не переедать.Последний прием пищи до 18-00.Ежедневная физическая нагрузка.Ложиться в 21-22-00.Ранний подъем.
Купленны но еще не опробованны пластыри на зону морщин http://ru.iherb.com/Frownies-Facial-Patches-For-Foreheads-Between-Eyes-144-Patches/41700 межбровная http://ru.iherb.com/product-reviews/Frownies-Facial-Patches-Corners-of-Eyes-Mouth-144-Patches/41701/?p=1 носогубная . Видео как и куда лепить пластыри на англ https://www.youtube.com/watch?v=Dae6NIR540w
Глядя на себя 43 летнюю, что могу сказать.Надо большее внимание уделять уходу за нижней частью(шея и подбородок).А то глядишь на себя в зеркало вроде, ничего лицо, а вот вид с боку уже показывает совсем другую картину.Поэтому, стараемся сидеть ровно с выпрямленной спиной и раскрытой грудной и шея вытягивается при этом(шейные складки образовываются при сидении долгом за компом и смотрении телевизора лежа); делать комплексы для шеи регулярно.Я в поисках каких то корсетов для шеи(но пока ничего не вижу).Очень хорошо для шеи использовать маску из липы(домашняя косметика).Если есть свободное время то можно хоть на пол дня нанести и сидеть с ней.(координаты киевского косметолога делающего такие маски есть)
Главное в уходе регулярность и систематичность
-Каждое утро :погрузить лицо три раза в теплую (почти горячую) воду , а затем один раз в холодную(холодная вода из крана с добавлением льда из холодильника) "Омоложение и изменение формы лица и шеи"
В.С.Черемнов(автор в своей работе так же в советует использовать кратковременное голодание(1 раз в неделю)-как эффект омоложения организма.После погружения на влажную кожу брызгаю натуральный гидролат.
-2 раза в неделю занятие по скайпу с тренером по фейсбилдингу.Занятия идут час.Уделяется много внимания шее.Я то уже все упражнения выучила-но учитель стимулирует делать это регулярно и длительно(сам если и делаешь то делаешь меньше часа..)
-1 раз в неделю комплекс с вакумным баночным массажем.Банки купила стеклянные разного размера https://paniapteka.ua/banki-medicinskie-vakuumnye-4.html .После каждого использования банки протирать спиртом.
Видео комплекс(с 1 по 7 уроки) с использованием банок для лица -шеи-декольте https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Dre304JRrnxamTu9mBofNPKAjP0EJ4t
-начиная с малого и довести до 5 минут перевернутые позы(улучшается приток крови к лицу и волосам) на флай гамаке или на тренажерах подобного плана-инверсинный стол https://www.youtube.com/watch?v=2RoY5LPXY0A.В отличии от стойки на голове провисание на флай гамаке и на инверсионных столах не нагружает шею.
-остальные дни недели чередую разные видеокомплексы самомасссажей(если мало времени короткий комплекс если много длинный)-делать это лучше утром:
японский массаж с 9 минуты комплекс минут 10 комплекс https://www.youtube.com/watch?t=13&v=DxCyoI5aQ24
самомасаж с 4.30 мин комплекс минут 10 идет https://www.youtube.com/watch?v=CdkgqXBXprY
оздоровительный самомассаж минут 40 идет https://www.youtube.com/watch?v=wZq3pYymIfo
самомассаж .20 минуты комплекс минут 30 идет https://www.youtube.com/watch?v=Rzp9_xVJHQ8&t=1s
Использование средств:
-утром делаю практически ежедневные скрабирование лица с убтаном-собственного приготовления(травы и овес измельченные в муку). Как самому сделать убтан http://naturateka.ru/recept-ubtana-kak-sdelat-ayurvedicheskij-poroshok-ubtan-svoimi-rukami/
-для самомасжей лица использую сыродавленные свежие масла(особо эффективно льнянное) или купленное арагановое масло.
-после самомасажей с маслом удаляю теплой водой масло и наношу на шею крем для шеи http://www.labiosthetique.ru/shop/dermostetique/dermosthetique_form_actif/traitment_decollete/а на лицо капсулу в теплое время года
http://www.labiosthetique.ru/shop/beauty_ampoules/la_capsule_hydratante/ в холодное время более жирную http://www.labiosthetique.ru/shop/beauty_ampoules/la_capsule/ Мне нравятся больше капсулы из-за того что продукт в них не окисляется из-за герметичной упаковки каждой дозы.Косметикой пользуюсь только утром.Вечером ни чего не наношу на лицо(у меня из-за вечерних средств отечность возникает почему то).
Дополнительные средства:
-практически каждый день делаю маску домашнюю на лицо и шею .Покупаю у косметолога маски скоропортящиеся на основе натуральных компонентов.
-в течении дня делаю в обед получасовой отдых.Наношу на лицо и шею маску.Укладываюсь на валик подушку нугабест http://turmanii.ru/%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-nuga-best/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-nuga-best-nm-30/ на котором уложен коврик Ляпко с небольшой длиной игл http://www.lyapko.ua/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=28&category_id=3&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=5(воздействуем на зону головы и шеи).Включаю музыку релакс и получасовое погружение в сон(таймер ставлю).После процедуры происходит глубокое расслабление и ощущение тепла в зоне шеи и головы.
-по настроению использую Дарсенваль.Микротоки для лица и шеи и волос.Не плохой эффект и всего минут 7 воздействия.
-https://www.amazon.com/MTG-Gee-Facial-Fitness-White/dp/B00LHR2QHU/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1418044240&sr=8-2&keywords=fitness+pao для тех у кого совсем мало времени:30 секунд утром и 30 секунд вечером тренажер для нижней части лица.Лежит в ванной на виду -муж делает регулярно:)
-вечером перед душем лимфодренажный массаж тела щеткой.Затем душ(без гелей и мыла) и потом нанесение масла на все влажное тело.http://consumerista.livejournal.com/7460.html массаж сухой тела щетками видео
на 2 минуте 19 секунде массаж щетками тела идет Я сейчас на влажное тело это масло наношу- хорошое тело не липкое http://consumerista.livejournal.com/38704.html
-витамины и минералы.Последнее время принимаю следующие комплексы(результат хороший ногти и волосы!!)
Минерол(100% суточная доза кремния!!) http://www.minerol.ua/ ;Мультивитамины Alive http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-180-Tablets/4119 ;гелевые комплесы Rain Soul и Rain Core -клеточное питание-после 2-х месячного употребления гелей делалала гемосканирование крови-плазма чистая-кровь разжиженная-имунная клетка большая https://www.facebook.com/lavrenyuk.marina/videos/1153948181321062/?pnref=story
-и на десерт:идеально подключить 2 раза в год семидневный сухой голод для омоложения организма и 1 день в неделю без еды и воды на регулярной основе.Уменьшение употребление соли(использовать высушенные и измельченные в пудру растительные продукты(сельдерей;пастернак;морская капутса;краснокачанная капуста-как приправа вместо соли)(уйдет оттечность с лица).Не переедать.Последний прием пищи до 18-00.Ежедневная физическая нагрузка.Ложиться в 21-22-00.Ранний подъем.
Купленны но еще не опробованны пластыри на зону морщин http://ru.iherb.com/Frownies-Facial-Patches-For-Foreheads-Between-Eyes-144-Patches/41700 межбровная http://ru.iherb.com/product-reviews/Frownies-Facial-Patches-Corners-of-Eyes-Mouth-144-Patches/41701/?p=1 носогубная . Видео как и куда лепить пластыри на англ https://www.youtube.com/watch?v=Dae6NIR540w