Тест на функциональную слабость мышц
Вчера перед сном листала ленту в ВК и наткнулась на этот тест.
И что?
Естественно, сон как рукой сняло, я тут же в спальне на полу решила проверить, как у меня дела обстоят.
Хотя я, конечно, подозревала, какой результат получится, и не ошиблась.
"Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно - одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательно присутствовать и силовые асаны. Йога - это не только гибкость, но и сила. Не забывайте об этом. Развивайтесь гармонично."
У меня все хорошо. Я все 10 асан выполнила, некоторые вообще с поразительной даже для себя легкостью.
Но я все равно это воспринимаю как знак - надо собираться и идти заниматься йогой.
С ноября собираюсь и никак - вечно то одно, то другое мешает (лень, конечно же, а не объективные причины).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
И что?
Естественно, сон как рукой сняло, я тут же в спальне на полу решила проверить, как у меня дела обстоят.
Хотя я, конечно, подозревала, какой результат получится, и не ошиблась.
"Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно - одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательно присутствовать и силовые асаны. Йога - это не только гибкость, но и сила. Не забывайте об этом. Развивайтесь гармонично."
У меня все хорошо. Я все 10 асан выполнила, некоторые вообще с поразительной даже для себя легкостью.
Но я все равно это воспринимаю как знак - надо собираться и идти заниматься йогой.
С ноября собираюсь и никак - вечно то одно, то другое мешает (лень, конечно же, а не объективные причины).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.