Спортивное питание: сводная табличка полезности-бесполезности

[mjonaus]

Практически то же самое, только в усеченном варианте, я слышала от знакомого врача, который увлекается силовыми тренировками

Comments

[johny_walker_r]

Мне кажется очень важным понимать КТО автор этой таблички. А так получается жонглирование названиями.

Про неэффективность ZMA, допустим, много пишут. Про инозин - тоже пишут. Но, в основном, "ученые" в интернете. Качки продолжают использовать, например жарким летом.

Некоторые наименования я даже не встречал. Кислота гарцинии камбоджийской.. ну да.

[mjonaus]

в свое время, услышав мнение знакомого врача, я покопалась в исследованиях на тему креатина и эффективности его форм, представленных на рынке спортивного питания

выяснилось, что моногидрат - самый-самый, все остальное или работает аналогично или хуже. при том, что стоит дороже моногидрата

про карнитин писал Олег Терн, у меня нет причин ему не доверять

большинство названий, конечно, не знакомо широкой публике, но, думаю, зарубежом никто бы не удивился гарцинии камбоджийской

[johny_walker_r]

Важнее, что про креатин много пишет Селуянов.

В остальном - соглашусь.

[mjonaus]

Селуянова про креатин не читала, цикл его лекций смотрела, правда, давно.

Кислота гарцинии камбоджийской.. ну да.

[glikery]

Гарцинию рекламировали у Малышевой. Взяли несколько теток и которая пила гарцинию, больше всех похудела. Я купилась :)