Спазмы
Время от времени, после сна у людей сводит икроножную мышцу - одну или обе сразу.
Я не знаю точных механизмов действия, однако случилось вот что: мне прописали кальций и я его принимала месяца два, затем начались спазмы в ноге после сна.
Поискала в сети, почитала неврологические сайты и нашла несколько наиболее вероятных и доказанных причин. Вероятных, потому что однозначного ответа у медицины оказывается нет:
Профилактика: проводить перед сном упражнения по растягиванию мышц, пытаться устранить нарушения обмена минералов, кислорода и воды, причин которым существует много.
P.S. Когда ноги или руки сводит в холодной воде, то причина связана с нарушением очерёдности и проводимости сигналов по нервам. Это одна из главных причин гибели людей во время плавания.
Я не знаю точных механизмов действия, однако случилось вот что: мне прописали кальций и я его принимала месяца два, затем начались спазмы в ноге после сна.
Поискала в сети, почитала неврологические сайты и нашла несколько наиболее вероятных и доказанных причин. Вероятных, потому что однозначного ответа у медицины оказывается нет:
- Дефицит магния и калия, которые участвуют в регуляции кальция (переизбыток кальция в мышцах). Излишнее количество кальция приводит к судорожному сокращению, в то время как магний уменьшает этот приток и расслабляет мышцы.
- Дефицит минералов вообще - беременность, недоедание, излишние спортивные тренировки с недостатком питания и воды.
- Нарушение режима сна - это приводит к недостаточному кровоснабжению мышц и соответственно обмену кальция, магния и калия.
- Нарушения ЦНС - невропатолог ждёт вас.
Профилактика: проводить перед сном упражнения по растягиванию мышц, пытаться устранить нарушения обмена минералов, кислорода и воды, причин которым существует много.
P.S. Когда ноги или руки сводит в холодной воде, то причина связана с нарушением очерёдности и проводимости сигналов по нервам. Это одна из главных причин гибели людей во время плавания.