Первый день года
Лежу на диване и размышляю о гармонии. :-)
Уже вторую неделю я говорю, что "я уже не могу есть!". Сначала приезжала moe_ delo, и мы с ней обходили все лучшие места, где дают хорошую еду. Потом она уехала, а некоторое время спустя приехал мой испанский летчик, который готовит, с упоением и вдохновением. При этом он спортсмен и следит за своим здоровьем и весом, поэтому готовит тоже с умом, и без лишней тяжести. И вроде даже делает все маленькими порциями, "ради красоты", но человеку хочется самовыразиться, поэтому каждый раз первое, второе и третье.
Каждый раз, когда подруги спрашивают, как дела, а я вздыхаю, что у меня все чудно, очень красиво и вдохновительно, только я давно столько разного не ела с утра до вечера, все с пониманием говорят: "Ага, наверное ты тоже здорово разъелась за праздники".
Ан нет. Я здорово похудела.
Потому что - а что делать людям, когда на улице мороз, сугробы и тоскляндия, и никуда, кроме в магазин за продуктами неохота? Все свободное от любви и творчества время мы посвятили другой страсти летчика: спорту, который не вредит здоровью. Он уже когда-то доломал спортом здоровье, я доломала его другим способом, и теперь мы оба интересуемся поиском золотой середины в этом деле. Он хвастается: стоит на руках, ноги в шпагате, и может при этом полностью согнуться пополам, опустив ноги в вертикальную линию. Я жалуюсь: после того, как мне в последние три раза разрезали по всей длине живот, что-то с моей программой не то (хотя разработал ее физиотерапевт). Стоит мне совсем немного повысить нагрузку, как меня скашивает, и я валяюсь в постели с дикой болью, которая ничем не лечится, дня 4.
Сутки рассказывала и показывала, что я делаю, и где у меня в результате болит. Потом он придумал для меня новую программу и учил меня. Очень смешно. Упражнения комплексные, и в них надо одновременно держать равновесие, руки, ноги и все остальное в разных положениях. Я в первый день пищала и визжала:
- Ой, я так не смогу!
- Сможешь!
- Я упаду!
- Не упадешь, я тебя держу!
- Ой, мне страшно, я больше не могу так стоять!!!
- Теперь ты отпускай руку, а я отпущу твою ногу!
- Ой неееет, я же сразу упаду! Я не смогу! Ааааааа!
- Еще 20 секунд... еще 10... 8... 7...
Зато при таком подходе якобы ничего нигде не может перегрузиться, потому что, если где-то есть слабое место, все остальные части тела просто не сложатся в нужную композицию. Или не удержатся в ней. После недели экспериментов у меня все получается намного лучше, дальше и больше, и ни от какого увеличения нагрузок нигде ничего не заболело. Чувствую пользу.
Написали план на следующий год - чисто спортивный. До куда я что должна быть в состоянии дотянуть, догнуть, удержать и выстоять, если все буду делать правильно и дисциплинированно.
Сам мой "персональный тренер" умудряется отработать целую программу дома, всего лишь нужными способами отжимаясь и отталкиваясь от разных предметов мебели. никакого спортзала не надо. Я с завистью смотрела на все его упражнения, мне многие дали попробовать (пусть большинство - в облегченном варианте). И многие вещи я уже с 3-4 попытки сумела сделать. Потому что оказывается у меня для них хватает и растяжки и кондиции, просто я что-то делала неправильно. В общем, в таких развлечениях мы провели несколько часов каждый день. Поэтому все наши кулинарные эксцессы никому не повредили.
Когда я раскрашивала Кофеин в Москве, было то же самое. Мне дали "карт бланш", и ямогла там есть сколько угодно всего, что там продается. Естественно, я там съедала за рабочий день по два-три огромных куска шоколадного тортика, плюс еще какой-нибудь гигантский багет с салатом и курицей к вечеру. И тоже все радостно сказали: "Ну, ты наверное разъелась там на тортиках". А картина та же - я за эти дни здорово похудела. Потому что замахать несколькими слоями краски шестиметровую стену, это тяжелый труд. А если при этом еще все время общаться, за двумя камерами следить, воду и краски носить, и все время рабочее место прибирать и отмывать, чтобы свинство не расползлось за пределы отведенных полутора метров... Никакие тортики не страшны.
Так же не страшны полные деликатессов рынки в Барселоне. Потому что да, перепробовали там все, что могли. Но с другой стороны - 8 часов топали по пересеченной местности 3 дня подряд. В первый день - по пляжу (в том числе и ночному), во второй - по рынкам и по городу, в третий - по магазинам (примеряя на себя по 30 нарядов в каждом магазине). :-)
Собственно, вспомнила я про все это сейчас, за мытьем посуды. Вчера мы всю эту посуду бросили, потому что очень было лень. Как-то весь праздник резко перешел в сплошное желание отдыхать и валяться, мы обсудили в темноте, что все равно ее (немытую посуду) там никто не видит, а утром...
Теперь, после душа и зарядки мне вдруг стало холодно. И я пошла, с таким удовольствием запустила руки в теплую воду и перемыла всю-всю кухню. И согрелась, и приятно, что все вокруг заблестело. Просто оно подвернулось вовремя.
Вот бы все так. Делать, как раз тогда, когда оно очень кстати. А не когда больше всего на свете хочется совсем другого. И всего - ровно столько, чтобы есть и худеть, тренироваться, но не болеть, гулять, но не загуливаться, работать, но не перетруживаться.
Написала и посмотрела куда-то вдаль, мечтательно. Интересно, сколько раз в этом году у меня это получится? И сколько раз - не получится, несмотря на все премудрости?
А у вас часто получается вот так - делать всего ровно в меру?
Уже вторую неделю я говорю, что "я уже не могу есть!". Сначала приезжала moe_ delo, и мы с ней обходили все лучшие места, где дают хорошую еду. Потом она уехала, а некоторое время спустя приехал мой испанский летчик, который готовит, с упоением и вдохновением. При этом он спортсмен и следит за своим здоровьем и весом, поэтому готовит тоже с умом, и без лишней тяжести. И вроде даже делает все маленькими порциями, "ради красоты", но человеку хочется самовыразиться, поэтому каждый раз первое, второе и третье.
Каждый раз, когда подруги спрашивают, как дела, а я вздыхаю, что у меня все чудно, очень красиво и вдохновительно, только я давно столько разного не ела с утра до вечера, все с пониманием говорят: "Ага, наверное ты тоже здорово разъелась за праздники".
Ан нет. Я здорово похудела.
Потому что - а что делать людям, когда на улице мороз, сугробы и тоскляндия, и никуда, кроме в магазин за продуктами неохота? Все свободное от любви и творчества время мы посвятили другой страсти летчика: спорту, который не вредит здоровью. Он уже когда-то доломал спортом здоровье, я доломала его другим способом, и теперь мы оба интересуемся поиском золотой середины в этом деле. Он хвастается: стоит на руках, ноги в шпагате, и может при этом полностью согнуться пополам, опустив ноги в вертикальную линию. Я жалуюсь: после того, как мне в последние три раза разрезали по всей длине живот, что-то с моей программой не то (хотя разработал ее физиотерапевт). Стоит мне совсем немного повысить нагрузку, как меня скашивает, и я валяюсь в постели с дикой болью, которая ничем не лечится, дня 4.
Сутки рассказывала и показывала, что я делаю, и где у меня в результате болит. Потом он придумал для меня новую программу и учил меня. Очень смешно. Упражнения комплексные, и в них надо одновременно держать равновесие, руки, ноги и все остальное в разных положениях. Я в первый день пищала и визжала:
- Ой, я так не смогу!
- Сможешь!
- Я упаду!
- Не упадешь, я тебя держу!
- Ой, мне страшно, я больше не могу так стоять!!!
- Теперь ты отпускай руку, а я отпущу твою ногу!
- Ой неееет, я же сразу упаду! Я не смогу! Ааааааа!
- Еще 20 секунд... еще 10... 8... 7...
Зато при таком подходе якобы ничего нигде не может перегрузиться, потому что, если где-то есть слабое место, все остальные части тела просто не сложатся в нужную композицию. Или не удержатся в ней. После недели экспериментов у меня все получается намного лучше, дальше и больше, и ни от какого увеличения нагрузок нигде ничего не заболело. Чувствую пользу.
Написали план на следующий год - чисто спортивный. До куда я что должна быть в состоянии дотянуть, догнуть, удержать и выстоять, если все буду делать правильно и дисциплинированно.
Сам мой "персональный тренер" умудряется отработать целую программу дома, всего лишь нужными способами отжимаясь и отталкиваясь от разных предметов мебели. никакого спортзала не надо. Я с завистью смотрела на все его упражнения, мне многие дали попробовать (пусть большинство - в облегченном варианте). И многие вещи я уже с 3-4 попытки сумела сделать. Потому что оказывается у меня для них хватает и растяжки и кондиции, просто я что-то делала неправильно. В общем, в таких развлечениях мы провели несколько часов каждый день. Поэтому все наши кулинарные эксцессы никому не повредили.
Когда я раскрашивала Кофеин в Москве, было то же самое. Мне дали "карт бланш", и ямогла там есть сколько угодно всего, что там продается. Естественно, я там съедала за рабочий день по два-три огромных куска шоколадного тортика, плюс еще какой-нибудь гигантский багет с салатом и курицей к вечеру. И тоже все радостно сказали: "Ну, ты наверное разъелась там на тортиках". А картина та же - я за эти дни здорово похудела. Потому что замахать несколькими слоями краски шестиметровую стену, это тяжелый труд. А если при этом еще все время общаться, за двумя камерами следить, воду и краски носить, и все время рабочее место прибирать и отмывать, чтобы свинство не расползлось за пределы отведенных полутора метров... Никакие тортики не страшны.
Так же не страшны полные деликатессов рынки в Барселоне. Потому что да, перепробовали там все, что могли. Но с другой стороны - 8 часов топали по пересеченной местности 3 дня подряд. В первый день - по пляжу (в том числе и ночному), во второй - по рынкам и по городу, в третий - по магазинам (примеряя на себя по 30 нарядов в каждом магазине). :-)
Собственно, вспомнила я про все это сейчас, за мытьем посуды. Вчера мы всю эту посуду бросили, потому что очень было лень. Как-то весь праздник резко перешел в сплошное желание отдыхать и валяться, мы обсудили в темноте, что все равно ее (немытую посуду) там никто не видит, а утром...
Теперь, после душа и зарядки мне вдруг стало холодно. И я пошла, с таким удовольствием запустила руки в теплую воду и перемыла всю-всю кухню. И согрелась, и приятно, что все вокруг заблестело. Просто оно подвернулось вовремя.
Вот бы все так. Делать, как раз тогда, когда оно очень кстати. А не когда больше всего на свете хочется совсем другого. И всего - ровно столько, чтобы есть и худеть, тренироваться, но не болеть, гулять, но не загуливаться, работать, но не перетруживаться.
Написала и посмотрела куда-то вдаль, мечтательно. Интересно, сколько раз в этом году у меня это получится? И сколько раз - не получится, несмотря на все премудрости?
А у вас часто получается вот так - делать всего ровно в меру?