Очень, конечно, интересно, но самый главны вопрос так и не раскрыт - что делать после того, как в мозгу сформировались определенные связи. Вот у меня тоже есть ощущение, что от некоторых траблов в жизни я никак не могу избавиться потому что когда-то они вот так прописались в башке. Спрашивается, как это перезаписать? удалить?
Я уже не могу писать эту фразу, мне самой неловко. Но вот скоро выйдет моя последняя книжка... я там прямо пошагово описала те методы, которым меня в школе нейрофидбека научили
( ... )
очень буду ждать книжку! а когда она выходит? И раз уж заговорили о смене ассоциаций и убеждений - получается, положительные ассоциации и связи в мозгу тоже можно изменять? У меня вес очень стабильный всю жизнь (и больше, чем надо), от стрессов особо не колеблется, но я много ем и постоянно использую еду как средство успокоиться, порадовать себя, поддержать и даже вдохновить на дальнейшие дела. Еда - это как такое очень уютное одеяло в холодный день, это комфорт и спокойствие и большая радость. Я могу есть по диете какое-то время, но в какой-то момент мне просто сносит крышу от невозможности успокоиться и порадоваться, как я люблю. Можно "перепрошить" ощущение внутренного комфорта и радости от еды и получать это от других вещей? Я пробовала эти бесконечные рекомендации типа ванны вместо еды, прогулки вместо еды (при нормальной калорийности рациона) - они совсем не работают и не дают успокоение и радость, сопоставимую с едой.
Конечно можно. Вообще, все что сейчас в голове есть, оно тоже всевремя находится в каком-то движении, и тоже постоянно как-то дополняется, подгоняется и.т.д. Вообще ничего там не является константой. Просто этот процесс можно как-то направлять осознанно
( ... )
Круть, спасибо. С нетерпением жду выхода книжки. А сама книга чему посвящена? И еще - можете посоветовать какую-нибудь литературу на эту тему, чтобы вот с конкретными упражнениями, которые надо делать, чтобы это все перезаписать?
Книга посвящена вопросу, как мобилизовать максимум своих сил, не прибегая к таким очевидным и вредным средствам, как кокаин, героин и им подобным. :-)
Или "как изменить свою энергетическую судьбу". :-)
Насчет почитать - вот прямо с такими рецептами ничего сейчас не вспомню. Вообще, к сожалению, реальный ответ на это - пойти к любому тренеру по нейроатлетике или в любую школу нейрофидбека, там любая конкретная задача разбирается прямо. Но это стоит денег в час... :-) Ну вот mindsight Даниэлдя Зигеля - это в принципе практическое пособие по тому, как можно работать с нейросвязями в своей голове. Хоть и немного о другом.
Посмотрите, может оно есть на русском, или может от него есть где-то еще интересные лекции по теме.
Даже с психотерапевтическим вмешательством это лечится очень тяжело. Запрограммированные привычки сидят "глубоко в голове". Достаточно поискать методы лечения ОКР, чтобы примерно представить себе технику снимания "якорей".
Reply
Reply
И раз уж заговорили о смене ассоциаций и убеждений - получается, положительные ассоциации и связи в мозгу тоже можно изменять?
У меня вес очень стабильный всю жизнь (и больше, чем надо), от стрессов особо не колеблется, но я много ем и постоянно использую еду как средство успокоиться, порадовать себя, поддержать и даже вдохновить на дальнейшие дела. Еда - это как такое очень уютное одеяло в холодный день, это комфорт и спокойствие и большая радость. Я могу есть по диете какое-то время, но в какой-то момент мне просто сносит крышу от невозможности успокоиться и порадоваться, как я люблю.
Можно "перепрошить" ощущение внутренного комфорта и радости от еды и получать это от других вещей? Я пробовала эти бесконечные рекомендации типа ванны вместо еды, прогулки вместо еды (при нормальной калорийности рациона) - они совсем не работают и не дают успокоение и радость, сопоставимую с едой.
Reply
Reply
Reply
Или "как изменить свою энергетическую судьбу". :-)
Насчет почитать - вот прямо с такими рецептами ничего сейчас не вспомню. Вообще, к сожалению, реальный ответ на это - пойти к любому тренеру по нейроатлетике или в любую школу нейрофидбека, там любая конкретная задача разбирается прямо. Но это стоит денег в час... :-)
Ну вот mindsight Даниэлдя Зигеля - это в принципе практическое пособие по тому, как можно работать с нейросвязями в своей голове. Хоть и немного о другом.
Посмотрите, может оно есть на русском, или может от него есть где-то еще интересные лекции по теме.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment