-6!
В результате пересмотра правил собственного питания и фитнес въйобинга, за прошедшие два месяца я сбросила 6 килограмм! Йуххху!!! До идеала ещё далеко, но моё пузо уже не напоминает жопу носорога, задница начала обретать аппетитность, и даже мой младший брат, ужасный спорт-задрот, увидев меня в купальнике, констатировал, что «уже не стыдно».
Подробнее о питании:
Полный отказ от мучного, сладкого, жаренного и жирного. Для меня, как для человека любящего готовить это вообще оказалось не проблемой. Я ем столько, сколько захочу и тогда, когда захочу. Я люблю есть, и получать удовольствие от пищи. Как выяснилось, осознание того, что я поглощаю пищу исключительно здоровую, тоже удовольствию способствует. И никаких компромиссов по типу «от одного кусочка хлеба ничего не будет». От этого однозначно будут жирные ляжки! Потому, я себя не обманываю.
О фитнесе:
Тренировки с упором на ноги и пресс - три раза в неделю, тренировки с упором на руки и пресс - два раза в неделю. Перерывы делаю только в первые три дня менструального цикла. И вообще, фитнес это круто и мне подходит идеально. И если вы думаете, тратиться или нет на абонемент, то можете не думать, и идти тратится. Мой обходится в 350 гришек в месяц. Учитывая реалии нашей повседневной жизни и то количество хуйни, на которую мы выкидываем бабосы, это вообще ничего. Короче, не йебланьте и любите себя! А я пошла продолжать в том же духе :-)