Пивной живот: причины возникновения
Как убрать пивной живот?
Пивной живот - отличительная черта одного из самых опасных типов ожирения, поражающего, в основном, мужчин. Давайте, разберемся, каковы причины его возникновения и как убрать пивной живот.
Причины пивного живота
Несмотря на то, что пиво почти в 8 раз (!) менее калорийно, чем гречка, оно является «катализатором» «зверского» аппетита и переедания (как уменьшить аппетит, читайте здесь).
Действительно, любители пенного напитка редко пьют его «просто так». Обычно им запивают соленую рыбу, орешки, чипсы, сухарики, щедро сдобренные солью. Создается замкнутый круг: соленая и жирная еда вызывает жажду, а ее утоление пивом требует все больше калорийной закуски.
Нередко пивоманы за один вечер выпивают по 2 и больше литров жидкости. Кроме набора солидного количества калорий, «разбивается» желудок, для которого привычная для обычного человека порция становится, как муха для собаки.
И это еще не все. В пиве содержатся фитоэстрогены (подобные женским половым гормонам), которые «убивают» все мужское в организме мачо. Снижение роли тестостерона в мужском теле делает его толстым, вялым и женоподобным. Тут и до импотенции недалеко.
Дрожи, без которых пиву никуда, увеличивают объемы жировых клеток и делают их рыхлыми и «безразмерными».
Пивной живот - удел не только любителей одноименного напитка. Такой тип ожирения более свойственен всем мужчинам (по типу яблока), другой - по типу груши - женщинам.
Каждый «носитель бороды и усов», утратив бдительность, рискует заполучить такое неблаговидное «яблочное» отличие. Для этого стоит только начать переедать; сместить акценты в сторону высококалорийной пищи и фастфуда; есть редко, но помногу, особо усердствуя на ночь; прекратить занятия спортом или хотя бы посильной физкультурой.
Чем опасно «яблоко»
Лишний вес, мягко говоря, ничего хорошего здоровью не дает. А ожирение по типу яблока - и подавно.
В этом случае жир скапливается не только под кожей, но и обволакивает внутренние органы, приводя к затруднениям в их работе. И это серьезный «довесок» к риску развития гипертонии, диабета и других страшных болезней.
Как убрать пивной живот
1) Если вы - любитель пива, то стоит настоятельно задуматься о «завязывании» с пагубной зависимостью. Это поможет лучше контролировать аппетит, употреблять меньше высококалорийной и соленой еды, перекрыть неконтролируемый поток фитоэстрогенов в организм, а также устранить последствия злоупотребления алкоголем.
2) Скорректировать правила питания. Например, ввести в привычку класть в чай не более двух чайных ложек сахара; не наедаться плотно на ночь; есть меньше, но чаще и др. Даже небольшая корректировка привычек в питании поможет регулярно сбрасывать минимум по несколько килограмм жира в месяц (как похудеть без диет).
3) Исключить вредные и высококалорийные продукты, такие как майонез, колбасу, кондитерские изделия, фастфуд. Заменить их кашами, нежирным мясом, рыбой, птицей, творогом, яйцами и, непременно, овощами и фруктами (это далеко не полный перечень простых и полезных продуктов).
4) По мере возможности придерживаться принципов раздельного питания , что поможет не только избавиться от лишнего веса и пивного живота, но и наладить пищеварение.
5) Заняться спортом. Это существенно увеличит расход отложенных в жир энергетических запасов и при соответствующем упорстве сделает живот более плоским, а всю фигуру - стройнее.
6) Повысить уровень тестостерона в организме. Для этого нужно заняться силовыми тренировками, которые при разумном подходе стимулируют синтез этого гормона. А он, в свою очередь, поможет утратить вялость, женоподобность и вернуть вид успешного самца.
Предлагаемые советы, как убрать пивной живот, действенны на все 100%. Это проверено. Только нужно настроиться на серьезную и довольно длительную работу. Верьте в себя и свой успех. А результат обязательно будет!
