Как привести себя в форму к Новому году
1. Правило двух конфет.
Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.
Фото: watchfit.com
2. Правило физической активности.
Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.
3. Правило безуглеводного ужина.
На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.
Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.
Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.
Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.
Запомнили? Приступайте, мои хорошие.
Вопросы?
Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.
Фото: watchfit.com
2. Правило физической активности.
Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.
3. Правило безуглеводного ужина.
На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.
Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.
Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.
Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.
Запомнили? Приступайте, мои хорошие.
Вопросы?