Что делать, если на тренировку есть 30-45 минут?

[lena-miro.ru]

Порой обстоятельства складываются так, что тренировку нужно уложить в короткий промежуток времени. И тогда неизменно возникает вопрос: имеет ли смысл вообще тренироваться в этот день? Если да, то как это делать?

Comments

[nipuxa]

Прочитано.

[antiuytopia]

усвоено? ))

[nipuxa]

На лету:-)

[valentina_ylav]

Лена, в круговой на пол часа лучше изолированные брать упражнения или на несколько групп мышц?пример круга можно?

[chessplace]

Красивая девчонка.
Стоя наверно вообще капец! Хочешь, не хочешь, а посмотришь и получаешь удовольствие. За родителей порадуешься :-)

[antiuytopia]

"Стоя наверно вообще капец" - да и лежа тоже вариант ))

[lakomka888]

Есть вопрос. У Джилиан Майклз есть запись короткой тренировки. Принцип её: чередование кардиоупражнений (прыжки с одновременными махами руками, быстрые приседы без отягощения) и силовых. Получается сделали подход с гантелями на руки- попрыгали, сделали выпады с гантелями-попрыгали. ДМ уверяет, что такое чередование оч эффективно. Ты как думаешь?

[kerelere]

Лена, спасибо за пост! Как всегда всё очень по делу!
Подскажи, пожалуйста, если можешь:
при росте 175 вешу 69, при этом соблюдаю диету, 3 раза силовые, 3 раза кардио. Вес встал, сдала анализы, всё в норме, кроме витамина D, большой дефицит. Мнения врачей разнятся, как ты считаешь, дело может быть в нём? Или я халтурщик обыкновенный?
Спасибо.