Как построить тренировку

[lena-miro.ru]

Последовательность упражнений на тренировке -- вещь принципиальная. Нарушать её -- это превратиться в угорелого кота, который годами, не пропуская занятий, мечется по залу без значительного прогресса в форме. Вроде, и ходит. Вроде, и тренируется, а выглядит так, словно в зале -- второй раз. Поговорим о том, как не пополнить ряды таких горе-

Comments

[carry_tarantino]

Спасибо, надеюсь, теперь тренировки дадут больший прогресс!!
А можно следующий воскресный фитнес-пост про статику? Хочется раз в неделю проводить полноценную статическую тренировку, но не могу набрать столько упражнений(( в интернете особо нет их, планка да лодочка, стульчик еще

[lena-miro.ru]

ты хочешь, чтобы я тебе в одном комментарии расписала тренировку по статике, бгг?
в интернете -- полно статических упражнений, не ври. это первое
второе: тренировка по статике и не должна быть нашпигована кучей упражнений, ведь тут имеет принципиальное значение время нахождения мышц под нагрузкой, которое должно быть длительным
третье: статические упражнения -- комплексные, то есть во время выполнения одного работают все мышцы тела

[carry_tarantino]

Не в комментарии, в отдельном посте))
Мне кажется, пост по статике с описанием различных упражнений был бы очень полезен и интересен многим)
Но если Вы не видите в этом смысла, то буду работать с тем, что есть)

[lena-miro.ru]

можно всю тренировку по статике провести, выполняя несколько разновидностей планки
и это будет оч эффективная тренировка

[carry_tarantino]

Ок, спасибо!