Фитнес-глянец

[lena-miro.ru]

Я уже рассказывала, как убивают мотивацию к тренировкам пустопорожние разговоры. Говорила, что лучший способ понять, как надо и как не надо, -- самой во всём разбираться: искать информацию, анализировать её, а после идти и тренироваться, а не чесать языками «за фитнес».

Comments

[lena-miro.ru]

жрать мало и жрать правильно -- принципиально разные вещи
надо жрать правильно

[lena-miro.ru]

девицит калорий ведет к замедлению метаболизма

[nusic]

если мало жрать, то сил на упражнения не будет:(

[nusic]

у меня как раз замедленный обмен веществ, тренер очень ругается, если я не кушамши прихожу, жир начал уходить, когда стала есть "через нехочу"... из жира мышцы не сделаешь
как раз сегодня нормально позавтракала, после часа силовой прошла кардио тоже час, на пустой желудок - максимум 20-30 минут, потом голова начинает кружиться

[ext_2561693]

Все правильно, через силу здесь делать нельзя. Организм начнет сжигать жир только тогда, когда будет знать, что все получит вовремя и в нужных дозах - и нагрузки, и сон, и питание.

[oleiniktanya]

нельзя метаболизм подстегивать!!!!! да это не возможно!!!!!!! с дуру можно сердце посадить, щитоводку тоже. мало человек двигается и жиреет, тут и ответ-ходи-гуляй-жирок-растрясай, но ежели ускорять ов химией-меньше проживешь....

[lena-miro.ru]

да, жир он отдает в последнюю очередь