Как бы я тренировалась, если бы была Тиной Канделаки

[lena-miro.ru]

«Инстаграм» Тины забит её фитнес-фоточками и роликами. Смотришь и понимаешь: из качалки не вылезает. Только вот по её форме об этом не скажешь. И это обидно: если бы занималась от случая к случаю, такой результат был бы закономерен. Однако Канделаки действительно усердно пашет годами, а результата нет. Вывод: тренируется неграмотно

Comments

[lena-miro.ru]

я не была бы заморочена на фитнесе)

[hazula]

Лена, какие самые эффективные комплексные упры для тяжелого низа? Перечислите пож. В инете всякое пишут. Спасибо.

[lena-miro.ru]

у меня есть много постов на эту тему

[hazula]

А как же попа-то? А ее как перестать тренить? В желе ж превратится. Наклоны со штангой на плечах и ягодичный мостик на фитболе можно оставить? Буду копаться в постах ваших....

[lena-miro.ru]

копайся
ягодичный мостик -- одно из самых вредных упражнений

[hazula]

так для жопы-то что полезно и эффективно тогда? наклоны со штангой на плечах?

[lena-miro.ru]

отъебись

[hazula]

отъебись

[on_uletel]

отъебись