Сборной фитнес-солянки пост

[lena-miro.ru]

Было вдохновение -- набросала некоторые из своих фитнес-принципов. Пользуйтесь, толстячки!

Comments

[scent_of_wild]

какие упражнения на плечи оставить, а какие лучше убрать, если верх быстро раскачивается и получаются "плечи пловца"?

[lena-miro.ru]

не в упражнениях дело, а в режиме тренинга

[scent_of_wild]

сплит, так что плечи раз в неделю. многоповторка в суперсетах с малыми весами.

[lena-miro.ru]

а попоробуй вообще не трогать
если они у тебя уж прям так растут, что сомнительно, то можно попробовать не трогать: они все равно включаются при других упражнениях

[scent_of_wild]

спасибо. и я к этому склоняюсь. во многих упрах еще и трапеции включаются, а шея у меня и так, гм, недлинная)

[gri6o4ek]

Если растут от многоповторки - попробовать перейти на более силовой режим. Или наоборот.