О бедной растяжке замолвите слово

[lena-miro.ru]

Обращали внимание, что многие дамочки «на фитнесе», имея пропорциональное, мышечное, просушенное тело, выглядят не точёными, а кряжистыми?

Пашут на износ, а красоты - ноль. Почему?

Comments

[lendimeurg]

Как прогреть мышцы перед стретчинг-сессией? Ведь на холодную их не растянешь?

[lena-miro.ru]

небольшая разминка суставная
поприседай
наклончики
как в школе
можно 10 минут кардио
потом начинай
меня йога тянет
там все постепенно
без наклончиков из совдеповской школы и кардио)

[lendimeurg]

Ок, спасибо, приму к сведению. До этого тянулась между подходами, теперь изменю эту порочную практику:-)

[lena-miro.ru]

между подходами -- не надо
ты расслабляешь мышцу
и во время подхода уже не нагрузишь расслабленную должным образом

[lendimeurg]

Да я уже прочла в записи и раньше в записях видела:-) спасибо

[lena-miro.ru]

а если раньше видела, зачем продолжала эту порочную практику?)

[lendimeurg]

Я пока не хожу, в отпуске была месяц, уезжала из города, потом болела. Вышла на работу, неделю себе дала на втягивание в режим, и с пятницы пойду в зал.

[lena-miro.ru]

c таким подходом фитнес лучше бросить
что это такое -- "уезжала из города", "в отпуске была", "неделю дала себе на втягивание в режим"?
это несерьезно

[lendimeurg]

Не, ну я и не собиралась серьезно, а просто для поддержания тонуса и общего нормального физического состояния, у меня сидячая работа:-)