Сутулая спина

[lena-miro.ru]

Может ли взрослый человек избавиться от сутулости? Может. Что для этого нужно? Две составляющие:

1) мышечный корсет,
2) самоконтроль.

Одно без другого не работает.

Comments

[vitiriha]

от да, бириги спину смолоду

о чего нашла!))

[rinatlevi]

Береги честь смолоду, а здоровье под старость!

[lena-miro.ru]

привет)

[rinatlevi]

Стоп, а тяга райдера и полувер не одно и тоже?

[bjornd]

1. Станьте возле вертикальной стойки турника, тренажера или даже дверного косяка, на расстоянии вытянутых рук, ноги поставьте на ширине таза, а выпрямленными руками ухватитесь за опору на высоте чуть выше головы.

2. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, потяните руки вниз и на себя. Не напрягайте мышцы живота - они должны быть в расслабленном состоянии, иначе вы нивелируете эффективность упражнения.

3. Длительность одной тяги должна составлять в среднем 4-6 секунд. После этого срока выдохните и сделайте еще один повтор.

_hnb.com.ua/articles/s-sport-tyaga_reydera-429