Года три слежу за здоровьем, не прям усердно, тк пп не каждый день и винишко бывает тоже, но стараюсь. Ежегодное, плановое обследование в частной клинике- все необходимые врачи и сдача крови на всё про всё: от Витамина Д до кортизола, читала в книге «Вальс гормонов», как важно это отслеживать. Сон не менее 8 часов- это прям для меня святое, я крайне редко не досыпаю, иначе я не только плохо себя чувствую и хожу с кругами под глазами, но и превращаюсь в ведьму))) Питьевой режим, витамины и необходимые бады. Спорт и танцы (спорт в меру😹, ибо я лентяйка в этом плане, не нравится сам процесс) Но к сожалению это не спасает от ковида, которым я переболела в феврале заново ровно год спустя.
«Вальс гормонов» Наталья Зубарева Я заказывала на Вайлдберис. Сразу всё не запоминается, поэтому время от времени её нужно перечитывать, там кладезь информации на каждой странице о женском здоровье))
Ежегодное, плановое обследование в частной клинике- все необходимые врачи и сдача крови на всё про всё: от Витамина Д до кортизола, читала в книге «Вальс гормонов», как важно это отслеживать.
Сон не менее 8 часов- это прям для меня святое, я крайне редко не досыпаю, иначе я не только плохо себя чувствую и хожу с кругами под глазами, но и превращаюсь в ведьму)))
Питьевой режим, витамины и необходимые бады. Спорт и танцы (спорт в меру😹, ибо я лентяйка в этом плане, не нравится сам процесс)
Но к сожалению это не спасает от ковида, которым я переболела в феврале заново ровно год спустя.
Reply
Что за книжка?
Reply
Я заказывала на Вайлдберис. Сразу всё не запоминается, поэтому время от времени её нужно перечитывать, там кладезь информации на каждой странице о женском здоровье))
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment