Три секрета питания

[lena-miro.ru]

На днях стала свидетелем беседы тренера с подопечной. Идиот с жизнерадостной улыбкой дебила нагрузил девку так, что она чуть не свалилась в обморок.

-- Ты ела сегодня?
-- Ела!
-- Что ела?
-- Омлет с помидорами, яблоко, ветчину!
-- Хм, а почему тогда «заваливаешься» на тренировке? Странно это, всё очень странно!

Дебил. Идиот. Бедная девочка!

Comments

[rinatlevi]

Кашу с маслом?)

[lena-miro.ru]

кашу маслом не испортишь
особенно льняным

[rinatlevi]

А я с ореховошоколадной пастой люблю😋

[w_chashnikov]

В ограниченных количествах вполне нормально. Растительные жиры + белок из орехов. Правда туда сахар любят класть немеряно, что не есть хорошо, но все же это лучше, чем варенье.

[an_nanas]

Спасибо большое! Распространяется ли данная рекомендация для тех, уже похудел на безуглеводки на минимальной калорийности до потери месячных на два года?
Панически боюсь набрать вес(((

[lena-miro.ru]

к сожалению, это довольно распространённый путь у тренирующихся людей
все хотят быстрых результатов
но тут важно вовремя изменить питание
у людей с головой это получается
всем остальным -- к психиатру

[igormalahov]

Спасибо, Лена.
Без стеба. Искренне. Все разжевала.

[ext_3856330]

Не бойтесь набрать! Если будете медленно увеличивать калораж и при этом не забывать про спорт, то все обязательно будет хорошо. Я на полтора года теряла цикл, восстановила грамотным питанием и активностью. Качество тела тогда и сейчас - не сравнить. Кушаешь, тренируешься - мышцы красивые, а ты - не дохляк с вечно плохим настроением. Жиры тоже не бойтесь - организм без них никуда!
Лена, спасибо за воскресный пост!
После операции временно не треню и именно сейчас поняла, насколько важно питание. Даже если совсем не тренить какое-то время (при наличии мышц), то, грамотно питаясь, растеряешь минимум мышц и даже сильно не распухнешь)

[ext_4143931]

А еще у каждого индивидуальный организм, и не всем подходит один и тот же набор продуктов, у кого-то яйца не усваиваются, у кого-то молочка. И надо подобрать себе меню из продуктов, которые тебе подходят.

[romanych1973]

Качаться и худеть одновременно возможно?

[lena-miro.ru]

эээ?
конечно

[antiuytopia]

так, собственно, и худеют. Другие способы похудеть, имхо - самоизувечение.

[ext_3183733]

нет, нельзя. Разный тип энергии в пространстве+ питание

[ext_3557342]

Вот так до дрожи в коленях хочется сладкого,когда не доедаю сложные углеводы. А потом думаю,ну не лучше бы было нормальные углеводы себе в течение недели прзволять,чем потом сорваться и съесть очень много простых углеводов да еще с большим количеством сахара(

[lena-miro.ru]

безусловно так