Про сон.

[mislpronzaya]

У меня многие друзья жалуются, что спят три-четыре часа, потом просыпаются и не могут уснуть.
Потом спят днем и не могут уснуть ночью.

Про просыпание ночью, я думаю, что это у многих недиагностированное  апноэ- временная остановка дыхание.
У моей немецкой знакомой его диагностировали и выписали специальную маску для сна.
Она этих фасонов масок перемеряла много, пока не нашла удобную.

У меня после операци, когда будили от наркоза, врач сказал, что у меня есть в наличии
легкое аноэ. Но я его пока не ощущаю, во всяком случа не просыпаюсь среди ночи.
Но вот с засыпанием внезапно возникли проблемки.
Раньше я ложился в 11 или 12 ночи, мгновенно засыпал.
А сейчас, если я ложусь так поздно, я не сплю, а обдумываю свою ситуацию,
вспоминаю ушедшего кота, думаю про ремонт дома и прихожу к панической атаке, после чего фиг заснешь.
Обнаружил, что если ложиться в 9 вечера, то мысли о болезни не успевают придти - я засыпаю раньше и сплю дольше - до 7:30.

С одной стороны, некузяво ложиться спать в детское время, а с другой стороны- захочешь спать хорошо- еще и не так вывернешься.