Движение - жизнь!
Один мой товарищ настоящий фанат спортзала. Мне иногда кажется, что он вообще может там жить! Но, не смотря на его постоянные занятия «спортом», он никогда не бегает - его даже младшая сестренка обгонит, если представится возможность. От пробежек он принципиально отказывается, ссылаясь на то, что все необходимое он выполнил в зале, а это лишнее и бесполезное занятие. Невольно хочется его назвать «Тупым качком»!
Еще до нашей эры Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь». А в Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!». Поэтому я сегодня немного расскажу о пользе бега - попытаюсь переубедить моего товарища, а вдруг и кого-нибудь еще.
1) Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. То есть, таким образом, вы тоже качаете мышцы, но только сердечные - их вы никому на пляже не покажите!
2) Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
3) Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. Теперь вы понимаете о чем говорили «древние»?)
4) Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня - вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. Так что хватит просто прогуливаться по вечерам - надевайте кроссовки и гоу в ближайший парк на пробежку!
Это далеко не весь список полезных фактов от бега, но даже исходя из этого, можно сделать вывод, что не стоит пренебрегать даже простой и легкой пробежкой после работы или до нее. Не зря ведь, последнее время организуют столько мероприятий, посвященных именно этому виду спорта. Бегайте, друзья! Надеюсь, что я переубедил или мотивировал хоть кого-то и потраченное мной время пропало не зря)
Еще до нашей эры Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь». А в Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!». Поэтому я сегодня немного расскажу о пользе бега - попытаюсь переубедить моего товарища, а вдруг и кого-нибудь еще.
1) Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. То есть, таким образом, вы тоже качаете мышцы, но только сердечные - их вы никому на пляже не покажите!
2) Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
3) Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. Теперь вы понимаете о чем говорили «древние»?)
4) Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня - вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. Так что хватит просто прогуливаться по вечерам - надевайте кроссовки и гоу в ближайший парк на пробежку!
Это далеко не весь список полезных фактов от бега, но даже исходя из этого, можно сделать вывод, что не стоит пренебрегать даже простой и легкой пробежкой после работы или до нее. Не зря ведь, последнее время организуют столько мероприятий, посвященных именно этому виду спорта. Бегайте, друзья! Надеюсь, что я переубедил или мотивировал хоть кого-то и потраченное мной время пропало не зря)