#2: Каждый день начинать с зарядки и душа

[mishawell]

Originally published at mishawell.ru - Блог студента с большими амбициями.. Please leave any comments there.


Правило номер два из списка, который я подготовил себе и сообщникам на 2011 год. (опубликован тут)

По сути ничего сложного, получается достаточно легко. Однако есть и тут некоторые моменты, над которыми стоит работать.

Зарядка по утрам.
Просыпаться и начинать день с зарядки для меня теперь удовольствие. По состоянию тела ощущаю эффект. Постараюсь передать эффект более полно. Ложусь я ужасно поздно, никакого распорядка дня естественно нету. Да я и в армии опаздывал на ужин всегда, так что мне простительно. Зато я отдыхаю столько сколько мне нравится. Я как спортсмен люблю поспать часов минимум 10 (!). Поэтому тело получает достаточное количество расслабления, даже с переизбытком.

И вот проснувшись, встаю и чувствую, что все затекло, все спит. Буквально 10 минут зарядки помогают получить бодрость и состояние, когда тело радует. Не люблю я списки и планы, поэтому у меня каждая зарядка в целом похожа, но различается день ото дня. Обязательно я делаю приседания и отжимания. Отжиматься научился много, но руки затекают и сушатся, зато грудь наливается кровью и видны мышцы. Я надеюсь, что кто-то да начал со мной делать простые упражнения. В планах увеличить время выделяемое на зарядку и нормализовать “внутренний будильник”, чтоб соответствовал времени суток. (есть такая техника DHE кажется, обязательно потом посмотрю).

Душ.
Для себя открыл что-то новое. Наверняка найдутся такие же как я, кто никогда не пробовал до этого контрастный душ. Вообще я очень теплолюбивый, поэтому всю жизнь я принимал горячий душ. Но чтобы получить что-то, надо делать то, что ты никогда не делал. И вот я решился на такой эксперимент.

Результат меня шокировал:

• мгновенно просыпаешься
• мышцы вздуваются, видишь их красоту
• появляется тонус (а х.3. че это такое, но я это так называю)
• да еще много чего другого…

В общем пункт номер 2 добросовестно выполняется! Скоро начну делать “сушку”, а что это такое я объясню позже. Подписывайтесь на RSS и узнаете это от меня
.