силу выращивать надо.говорили древние русичи.
Люди думают ,начну заниматься спортом -- стану сильным,смелым,здоровым.Я тоже так думал и занимался по 3-4 часа в день .Кое чего
добился но и вдовесок болезнь суставов ,потом семья, работа ,масса упала, сила тоже поубавилась .Смелости больше тоже не стало, одна илюзия.И вот стал я разбиратьса .Что такое сила и где она живёт? Предупреждаю сразу все выводы мои, и в чём-то, возможно, я ошибаюсь.
.Чтобы поднять предмет наш мозг его сканирует, делает примерные вычисления, даёт импульс мышцам и те производят манипуляцию.Если предмет неподдался перемещению производитса корректировка новый импульс и тут мы его поднимаем или нет.
Теперь что задействовано .
1.мозг каторый даёт импульс .именно от него и зависит ваша сила .Например мы в порыве злости или при испуге намного сильнее
2. Нервная система .Она даёт скорость и точнось передачи импульса ..Если она не в порядке, то у вас никогда не будет сильного удара
и движения будут корявы.
3.Теперь кровеносная система .При её плохой работе ваш мозг не получит нужных для работы веществ и, как следствие, импульс будет слабым ,не говоря о том, что и мышцам тоже нужно что-то доставить а ненужное удалить.
4.Дыхательная система .Тут всё ясно без кислорода всему кердык.
5.При длительной работе(более40 мин) организм берёт питание из жировой прокладки .Называют вторым дыханием.От того как будет включатса этот механизм зависит выносливость.
Как видете всё завязано на мозге . Именно от него восновном всё и зависет .Его развитее и есть основная задача.Ну, всё по порядку.
Выносливость вырабатываетса только упражнениями.
Дыхание ,кровеносная система, а также нервная очень хорошо тренеруются дыхательными упрожнениями! Но есть предостережение:
НЕПРАВИЛЬНОЕ ЕГО ВЫПОЛНЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К УХУДШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ .Чтобы их освоить, нужен знающий учитель.
Но в этом сильно помогают протяжные ,народные песни .В старину люди всю тяжелую работу под них делали.А воинским искусствам
обучатся до сих пор рекомендуют заниматся под пение или чтение стихов .
Теперь нервы и мозг. Всякое обучение ведёт к их развитию. Раньше самураи был обязан играть на музыкальном инструменте и писать стихи. Очень хорошо развивает изучение смысла языков. (смысловое значение слов) . Чтобы мозг работал, нужно давать ему
встряску, то-есть регулярно насыщать кислородам .Это баня, конечно пение и обязательно обливания холодной водой .Ничего не даёт такого эффекта, как обливание .Лучше всего познакомитьса с советами Перфилия Иванова, он знал, что говорил.Ещё старый рецепт .В старину 3 дня после полнолуния купались на зорьке в росе сами и коней своих купали.Но этот приём связан с мыслеформами.Типо самовнушения ,человек предстовлял что его тело наполняетса силой и здоровьем.Вообще, мыслеформы очень важны -- с каждым вдохом вы должны это себе представлять .
Ну и несколько советов .Если вы перестали прибавлять в весе, значит появилась дисгармония в пропорциях тела .Скажем, ваш бицепс никогда не будет больше шеи, и если хотите его увеличеть то незабывайте про шею и т.д.Не говарю про все соотношения, так как они у разных людей разнятся.
Также если перестали увеличиватся рабочие веса .Значит, какая-то мышца забыта .Можно, конечно сделать вздрючку (усиленную тренировку ) или поработать с максимальными весами ,или наоборот с малыми на выносливость, но это всё временный эффект, потом
опять наступит застой ,поэтому поищите лучше недоработки.Ваш мозг сам стремится к совершенству, учитесь слушать своё тело.
Ещё на наш мозг влияет видеоряд то-есть всё, что мы видим .Для силы помогает свасти ратибор ,для воинского духа свастика, а для
того чтобы слышать своё тело свасти единства всех стихий.
добился но и вдовесок болезнь суставов ,потом семья, работа ,масса упала, сила тоже поубавилась .Смелости больше тоже не стало, одна илюзия.И вот стал я разбиратьса .Что такое сила и где она живёт? Предупреждаю сразу все выводы мои, и в чём-то, возможно, я ошибаюсь.
.Чтобы поднять предмет наш мозг его сканирует, делает примерные вычисления, даёт импульс мышцам и те производят манипуляцию.Если предмет неподдался перемещению производитса корректировка новый импульс и тут мы его поднимаем или нет.
Теперь что задействовано .
1.мозг каторый даёт импульс .именно от него и зависит ваша сила .Например мы в порыве злости или при испуге намного сильнее
2. Нервная система .Она даёт скорость и точнось передачи импульса ..Если она не в порядке, то у вас никогда не будет сильного удара
и движения будут корявы.
3.Теперь кровеносная система .При её плохой работе ваш мозг не получит нужных для работы веществ и, как следствие, импульс будет слабым ,не говоря о том, что и мышцам тоже нужно что-то доставить а ненужное удалить.
4.Дыхательная система .Тут всё ясно без кислорода всему кердык.
5.При длительной работе(более40 мин) организм берёт питание из жировой прокладки .Называют вторым дыханием.От того как будет включатса этот механизм зависит выносливость.
Как видете всё завязано на мозге . Именно от него восновном всё и зависет .Его развитее и есть основная задача.Ну, всё по порядку.
Выносливость вырабатываетса только упражнениями.
Дыхание ,кровеносная система, а также нервная очень хорошо тренеруются дыхательными упрожнениями! Но есть предостережение:
НЕПРАВИЛЬНОЕ ЕГО ВЫПОЛНЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К УХУДШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ .Чтобы их освоить, нужен знающий учитель.
Но в этом сильно помогают протяжные ,народные песни .В старину люди всю тяжелую работу под них делали.А воинским искусствам
обучатся до сих пор рекомендуют заниматся под пение или чтение стихов .
Теперь нервы и мозг. Всякое обучение ведёт к их развитию. Раньше самураи был обязан играть на музыкальном инструменте и писать стихи. Очень хорошо развивает изучение смысла языков. (смысловое значение слов) . Чтобы мозг работал, нужно давать ему
встряску, то-есть регулярно насыщать кислородам .Это баня, конечно пение и обязательно обливания холодной водой .Ничего не даёт такого эффекта, как обливание .Лучше всего познакомитьса с советами Перфилия Иванова, он знал, что говорил.Ещё старый рецепт .В старину 3 дня после полнолуния купались на зорьке в росе сами и коней своих купали.Но этот приём связан с мыслеформами.Типо самовнушения ,человек предстовлял что его тело наполняетса силой и здоровьем.Вообще, мыслеформы очень важны -- с каждым вдохом вы должны это себе представлять .
Ну и несколько советов .Если вы перестали прибавлять в весе, значит появилась дисгармония в пропорциях тела .Скажем, ваш бицепс никогда не будет больше шеи, и если хотите его увеличеть то незабывайте про шею и т.д.Не говарю про все соотношения, так как они у разных людей разнятся.
Также если перестали увеличиватся рабочие веса .Значит, какая-то мышца забыта .Можно, конечно сделать вздрючку (усиленную тренировку ) или поработать с максимальными весами ,или наоборот с малыми на выносливость, но это всё временный эффект, потом
опять наступит застой ,поэтому поищите лучше недоработки.Ваш мозг сам стремится к совершенству, учитесь слушать своё тело.
Ещё на наш мозг влияет видеоряд то-есть всё, что мы видим .Для силы помогает свасти ратибор ,для воинского духа свастика, а для
того чтобы слышать своё тело свасти единства всех стихий.