Манипуляции чувствами
Слушай, что ты так реагируешь? Ты такая эмоциональна! Слишком чувствительная! Не напрягайся так! Дыши глубже! Да я шучу, ты что совсем шуток не понимаешь? Не надо из всего делать драму! Забей и забудь!
Слышали нечто подобное в свой адрес от мужа, шефа, подруг, сотрудников или родни?
Обычно такие фразы раздаются в ответ на вашу эмоциональную реакцию на какое-либо их действие или утверждение.
Не думайте, что это просто невнимательность с их стороны. Вот когда человек опаздывает - это невнимательность. А такие фразы - это чистой воды манипуляция.
Такие манипуляции представляют женщин в качестве психически неуравновешенных, слишком ранимых, алогичных существ.
Все это базируется на идее о том, женщину достаточно слегка задеть, чтобы от нее пошла чрезмерная неадекватная и нелогичная реакция. Подобное манипулятивное поведение описывается словом Гаслайтинг (убеждение другого в его ненормальности и неадекватности). Это слово взято из фильма GASLIGHT. По сюжету этого фильма 1944 года, муж главной героини (Ингрид Бергман) хочет забрать ее драгоценности.
Единственный способ заполучить их - это сделать так чтоб ее забрали в психушку.
Для этого он подстраивает все таким образом, чтобы фонари (на газе) то вспыхивали, то гасли. (отсюда и название gas - (газ) lighter - (зажигатель)). Муж убеждает героиню в галлюцинациях, она просто не здорова и поэтому ей кажется, что газовые фонари тухнут.
Отсюда гаслайтер (это психологический термин, с сожалению не переводимый на русский) - тот, кто дает лживую информацию, чтобы исказить восприятие другими или самим человеком самого себя.
Обычно этот термин употребляют тогда, когда говорят фразы типа «ты никому не будешь нужна», «все увидят какая ты тупая» - это самая прямая манипуляция, как фильме, когда герой прямо намекает что жена сошла с ума.
Есть же более распространенные, но более тонкие манипуляции. Гаслайтер вызывает какую-то реакцию в человеке (расстраивает, наводит грусть или заставляется разгневаться) а потом заставляет себя чувствовать некомфортно, как если бы он был ненормален.
К примеру, когда муж делает внезапные комментарии по поводу веса жены. И каждый раз, когда она расстраивается он ей говорит - «не надо быть такой чувствительной. Это же шутка». Или начальник каждый раз комментирует работу своей подчиненной «тебе мозги зачем нужны?», «ты хоть раз можешь сделать все как надо?» «непонятно зачем я тебе плачу?», «дворник справился бы лучше». Каждый раз, когда, она хочет себя защитить и говорит «зачем вы мне это говорите, это мне не помогает, а наоборот расстраивает», он отвечает «да ладно, не надо так сильно реагировать, это же рабочий процесс». На самом деле он говорит это чтобы заставить ее почувствовать себя неадекватной, чтобы она переживала вину, и не уходила с этой работы.
Если еще более безобидная версия, когда человек просто обесценивает ваши чувства говоря «ты слишком эмоциональна». То есть решает за вас как вам нужно чувствовать в этой ситуации. Не имеет значения, сильная ты женщина или нет - это производит эмоциональное онемение - то есть ты не можешь в ответ сказать, что это поведение оскорбительно. В такой ситуации женщина не может сказать мужу или родителям, что такие комментарии больше вредят чем помогают, таким образом не просто отказываясь от своих чувств, а отказываясь от себя.
Заканчивается это тем, что формируется пассивно-агрессивная реакция, когда возникают осуждаемые или обесцениваемые чувства печали, гнева или расстройства. В таком случае человек извиняется уже заранее в свих чувствах, даже не высказав их. И продолжают болезненные отношения, своих надежд и желаемой жизни.
В переписке это выглядит в противоречивом послании - комбинации гнева и одобрения (якобы для смягчения конфликта): «Ты меня обидел J» - со смайликом в конце.
Средствами массовой информации навязывается идея того, что женщины не вполне адекватны, и многие женщины принимают эту позицию. Отказ от эмоций, когда такое происходит уже с детства заканчивается тем, что человек не понимает свои чувства и не может их выразить.
Поэтому так важно не просто понимать свои чувства, принимать и выражать их, но также принимать чувства других людей, даже если они негативны и лично нас не устраивают.
Психотерапия поможет понять вам что происходит в таких ситуациях и обрести ресурсы и выработать новую стратегию поведения, жить своей (а не чужой) жизнью и не отказываться от самих себя.
Действуйте, и у вас все получится!