"помоги себе сам" или принцип Мюнхаузена
Часто люди, которые заходят на сайт, задаются вопросом. А нужен ли мне психотерапевт или психолог? Неужели я не могу самостоятельно решить свои проблемы? Как справляются остальные люди?
Конечно, в поддержку таких людей могу сказать, что да, действительно большинство людей находят, как себе помочь: они либо терпят, либо обращаются к друзьям, либо убегают от реальности с помощью наркотиков, алкоголя или работы.
Как правило, все эти методы хороши, но мало помогают решить проблему: Терпение однажды заканчивается - и когда оно закачивается, выход может быть либо травмирующим собственную психику, жизнь, либо жизнь и психику близких людей. И при этом всем - проблема все равно не решится, так как не выяснены причины происходящего и, следовательно, человек будет снова и снова наступать на те же грабли, или чужие мозоли и в постоянном недоумении, по поводу происходящего.
Общение с друзьями, конечно же, крайне полезно и гораздо эффективнее, чем просто стратегия выжидания бури. Но у общения с друзьями есть большой недостаток. Конечно же, друзья и близкие люди нас любят и дают искренние советы, которыми хотят нас поддержать и помочь.
Однако эти советы часто относятся к той реальности, в которой живут они сами, и на практике не имеют ничего общего с реальностью вашей ситуации. Некоторые из этих советов кажутся вам совсем нереалистичными , а некоторые просто банальными. Еще один фактор - то, что часто друзья советуют по теме, которая им кажется важной, но которая не обязательно является причиной возникшей ситуации, и часто вы просто не видите того, что видят они, а инструментов, а инструментов помочь вам увидеть вашу ситуацию со стороны, у них часто нет.
Алкоголь, наркотики и бегство в работу - это разные формы убегания от проблемы. И хотя можно довольно долгое время убегать, но это не решает проблему, а создает все новые проблемы, которые давят еще больше, вместо того, чтобы облегчить вашу ношу.
Так может быть можно просто как барон Мюнхаузен вытащить себя из болота самостоятельно?
Ведь ему же удалось это! Просто потянул себя за косицу - и вот он уже на суше! Может просто нужно как-то мобилизоваться и сделать все самому, без помощи психотерапевта?
Тем более что есть множество книг из серии «помоги себе сам», «сам себе психолог», которые прямо намекают воспользоваться именно этим методом Мюнхаузена.
Однозначно методы самопомощи эффективны и даже психотерапевт обучает им в процессе работы своего клиента. Но может ли человек действительно сам себе помочь и вытащить самого себя из болота проблем?
Во-первых, для этого нужны силы. Человек, которого засосало в болото, часто измотан и он уже не видит в себе внутренних сил, чтобы бороться. Нужно найти внутренний ресурс для самопомощи.
Во-вторых, чтобы себя вытаскивать из болота, нужно понимать в каком именно болоте оказался. Часто люди обманываются, решая вторичные, кажущиеся проблемы, срезают вершки, вместо того чтобы заняться корнями. Почему это происходит?
Это происходит потому , что в-третьих - каждый имеет свои собственные «слепые зоны». Когда человек находится внутри своей ситуации. Он эмоционально вовлечен и не видит, каких то важных аспектов, которые возможно являются ключом к разрешению ситуации. Это может также быть из-за особенностей характера, моделей поведения, сценарных решений, которые видны со стороны во время анализа, но убегают от осознания.
Поэтому психотерапевт играет несколько ролей:
- играет роль - шеста, палки - которая протягивается к утопающему, чтоб он мог опереться на нее. Но вылезть из болота - ответственность человека. Психотерапевт является ресурсом, на который клиент может опереться и в то же время он помогает искать и находить внутренние ресурсы человека и его ситуации.
- он является зеркалом - отражает ситуацию в которой находится человек, для того чтобы понять
Как из нее выбираться. Увидеть пути выхода, которые уникальны именно и применимы именно в реальности самого человека. Психотерапевт не дает советы из своей реальности. Его задача помочь человеку пути выхода самостоятельно, с помощью психологических инструментов анализа.
Лучше не заниматься самолечением, не ждать пока все будет совсем плохо, а заниматься профилактикой на протяжении всей жизни. Точно так же как к стоматологу нужно приходить 2 раза в год, а не ждать, пока зуб нужно будет удалять.
А терпеть, полоскать зубы своей души водкой или просто заговаривать - решать вам!
Как правило, дешевле решать проблему, когда она в зародыше, чем всю жизнь расплачиваться, когда она приобретет хроническую форму.
http://www.psyhelp.biz/index.php/blog-ru
Конечно, в поддержку таких людей могу сказать, что да, действительно большинство людей находят, как себе помочь: они либо терпят, либо обращаются к друзьям, либо убегают от реальности с помощью наркотиков, алкоголя или работы.
Как правило, все эти методы хороши, но мало помогают решить проблему: Терпение однажды заканчивается - и когда оно закачивается, выход может быть либо травмирующим собственную психику, жизнь, либо жизнь и психику близких людей. И при этом всем - проблема все равно не решится, так как не выяснены причины происходящего и, следовательно, человек будет снова и снова наступать на те же грабли, или чужие мозоли и в постоянном недоумении, по поводу происходящего.
Общение с друзьями, конечно же, крайне полезно и гораздо эффективнее, чем просто стратегия выжидания бури. Но у общения с друзьями есть большой недостаток. Конечно же, друзья и близкие люди нас любят и дают искренние советы, которыми хотят нас поддержать и помочь.
Однако эти советы часто относятся к той реальности, в которой живут они сами, и на практике не имеют ничего общего с реальностью вашей ситуации. Некоторые из этих советов кажутся вам совсем нереалистичными , а некоторые просто банальными. Еще один фактор - то, что часто друзья советуют по теме, которая им кажется важной, но которая не обязательно является причиной возникшей ситуации, и часто вы просто не видите того, что видят они, а инструментов, а инструментов помочь вам увидеть вашу ситуацию со стороны, у них часто нет.
Алкоголь, наркотики и бегство в работу - это разные формы убегания от проблемы. И хотя можно довольно долгое время убегать, но это не решает проблему, а создает все новые проблемы, которые давят еще больше, вместо того, чтобы облегчить вашу ношу.
Так может быть можно просто как барон Мюнхаузен вытащить себя из болота самостоятельно?
Ведь ему же удалось это! Просто потянул себя за косицу - и вот он уже на суше! Может просто нужно как-то мобилизоваться и сделать все самому, без помощи психотерапевта?
Тем более что есть множество книг из серии «помоги себе сам», «сам себе психолог», которые прямо намекают воспользоваться именно этим методом Мюнхаузена.
Однозначно методы самопомощи эффективны и даже психотерапевт обучает им в процессе работы своего клиента. Но может ли человек действительно сам себе помочь и вытащить самого себя из болота проблем?
Во-первых, для этого нужны силы. Человек, которого засосало в болото, часто измотан и он уже не видит в себе внутренних сил, чтобы бороться. Нужно найти внутренний ресурс для самопомощи.
Во-вторых, чтобы себя вытаскивать из болота, нужно понимать в каком именно болоте оказался. Часто люди обманываются, решая вторичные, кажущиеся проблемы, срезают вершки, вместо того чтобы заняться корнями. Почему это происходит?
Это происходит потому , что в-третьих - каждый имеет свои собственные «слепые зоны». Когда человек находится внутри своей ситуации. Он эмоционально вовлечен и не видит, каких то важных аспектов, которые возможно являются ключом к разрешению ситуации. Это может также быть из-за особенностей характера, моделей поведения, сценарных решений, которые видны со стороны во время анализа, но убегают от осознания.
Поэтому психотерапевт играет несколько ролей:
- играет роль - шеста, палки - которая протягивается к утопающему, чтоб он мог опереться на нее. Но вылезть из болота - ответственность человека. Психотерапевт является ресурсом, на который клиент может опереться и в то же время он помогает искать и находить внутренние ресурсы человека и его ситуации.
- он является зеркалом - отражает ситуацию в которой находится человек, для того чтобы понять
Как из нее выбираться. Увидеть пути выхода, которые уникальны именно и применимы именно в реальности самого человека. Психотерапевт не дает советы из своей реальности. Его задача помочь человеку пути выхода самостоятельно, с помощью психологических инструментов анализа.
Лучше не заниматься самолечением, не ждать пока все будет совсем плохо, а заниматься профилактикой на протяжении всей жизни. Точно так же как к стоматологу нужно приходить 2 раза в год, а не ждать, пока зуб нужно будет удалять.
А терпеть, полоскать зубы своей души водкой или просто заговаривать - решать вам!
Как правило, дешевле решать проблему, когда она в зародыше, чем всю жизнь расплачиваться, когда она приобретет хроническую форму.
http://www.psyhelp.biz/index.php/blog-ru