а я Астеник

[miserablegoth]

У меня на окне растет некоторое милое, но худосочное и до крайности истощенное растение, от соприкосновения с которым мы оба вздрагиваем всем телом и я, и растение. И оно на это, по-моему, сильно обижается. Как настоящий астеник. Если вы когда-то были сильно душевно уставшим - так, что все било вам по нервам, когда любое чье-то едкое слово резало вас как по живому и единственным вашим желанием было, чтобы от вас отстали все, - то вы тогда были астеником. Все мы бываем астениками, просто астеники бывают ими чаще. Врачи с детства объясняли его маме, что у ребенка слабая нервная система и большая впечатлительность. Беспокойный сон, плохой аппетит, капризы, пугливость, заикание, результатом же было то, что в школу его отдавали с большими тревогами. И верно - ни к школьным нагрузкам, ни к школьной дикости он оказался не готов. В школе его часто доводили сверстники ровно потому, что держался он робко, застенчиво, дать отпор наглости не умел, шуток не понимал и довести его было легко. Если к нему тихо подойти сзади и выбить из руки портфель, он вздрогнет просто от неожиданности и растеряется. Потом, подняв смятый портфель, побледнеет от злости, сожмет кулаки... - но останется на месте, краснея от стыда за собственную трусость и беспомощность. Да, он боится: он боится резких стуков, боится неожиданных прикосновений, панически боится публичного провала , пугается животных а пуще всего боится того, что его обвинят в том, что он боится... Умножьте все это на его больное самолюбие и почувствуете, что его душа - как одна натянутая струна, дергающаяся между обнаженными нервами. Почувствуйте - и простите ему его несдержанность и раздражительность. И то, что срывается он чаще на слабых. Астеник ощущует себя центром мира. Точнее, клином, на котором сошелся белый свет. Когда жить так больно, начинаешь себя ценить... Его жизнь нередко сопровождает ипохондрия: постоянные размышления о здоровье и болезнях, на фоне которых он все время прислушивается к своим телесным ощущениям, а чаще всего к сердечку.

Что делать?
Все, что для Депрессированного, плюс:
Держите прямую осанку и тренируйте решительную, уверенную походку - до тех пор, пока это не станет нормой жизни.
Займитесь аутотренингом или любыми другими медитативными техниками, работая на создание позитивного и спокойно-сильного внутреннего образа себя.
Последите за своим лицом, оно у вас часто принимает обидчивое выражение. Снимите это. Кроме того, обратите внимание на складку между бровями - пока она есть, будете хандрить. Расслабите спокойно лоб - изменится строй мысли и мироощущение.
Найдите и пройдите курсы ребефинга (освобождающего дыхания).
Займитесь проблемами других людей, это поможет вам забыть и преодолеть свои проблемы. Но чьими бы проблемами вы ни занимались, делайте это легко: получилось - славно, отпразднуйте свою удачу, не вышло - да и пожалуйста...
Поучитесь легко и мудро относиться к своему раздражению. Шаг первый - не пропустите, заметьте свое раздражение ("Уй, какой я злой!"), шаг второй - примите себя ("Злой, но удивительно милый!"), третий - по возможности найдите себе безопасную разрядку. Если очень хотите кого-то укусить, то укусите лучше подушку. Но от души.

Ммм...

http://school-sector.relarn.ru/dckt/home/orlova/test.htm