Как спать меньше, высыпаться больше и не вредить своему здоровью?
Originally published at Мир Успеха. Please leave any comments there.
Привет всем читателям Мир Успеха, сегодня мы вернёмся к теме полноценного сна и попробуем ответить на вопрос: «Сколько должен длиться сон человека?». Напомню, что в предыдущей статье мы говорили о том, что люди, взявшие свою жизнь в свои руки, ложатся и встают рано.
Сколько должен длиться сон человека?
И всё-таки, сколько времени нужно человеку, чтобы восстановить силы во время ночного сна?
Нет единственного верного ответа на этот вопрос. Дело в наших индивидуальных различиях.
Наш сон цикличен. Цикл сна состоит из двух фаз, которые называются медленным сном и быстрым сном.
»