SURYA NAMASKARA MANTRA
Om Mitraaya Namah
Om Ravaye Namah
Om Suryaaya Namah
Om Bhaanave Namah
Om Khagaaya Namah
Om Pooshne Namah
Om Hiranyagarbhaaya Namah
Om Mareechaye Namah
Om Aadityaaya Namah
Om Savitre Namah
Om Arkaaya Namah
Om Bhaaskaraaya Namah
1. 1. Пранамасана - Молитвенная поза
(выдох)
Анахата -Область сердца
ОМ ХРАМ
OMМИТРАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ВСЕОБЩЕМУ ДРУГУ!
Начинаем цикл Пранамасаной- позой глубокого почтения, вверяя себя милости Небесного Владыки, Тому, кто милостиво и безусловно дарит Свою энергию, жизнь и Любовь всему живому на Земле и за ее пределами. Митра в древних писаниях - тот, кто пробуждает и поддерживает человека и все сущее к активности. Взирая и щедро распределяя Свои дары всем без предвзятости и предрассудка. В таком настроении доверия, почитания и благодарности мы начинаем практику.
2. 2. Хаста уттанасана - поза вытянутых рук
(вдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРИМ
ОМ РАВАЙЕ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ СИЯЮЩЕМУ!
Равйе - Тот кто распространяет Свет и Сияние во всем мире ,достигая самых отдаленных и укромных уголков Вселенной и человеческого сердца и разума.
Он Тот, кто открывает тайный смысл существования и Божественное Сияние в нас и на всем белом свете.
Вытягиваясь всем своим существом по направлению к Солнцу в этой позе, мы устремляемся к этому Сиянию, выражая готовность и намерение принять Его.
3 3. Хастападасана - поза ладоней к стопам
(выдох)
Сватхистхана - Низ живота
ОМ ХРУМ
ОМ СУРЬЯЯ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ!
Сурья - одно из самых могучих и почитаемых божеств в Индии. Он контролирует и правит все семь планов бытия проявленные в этой Вселенной. Сурья является Верховной Личностью символом очень Возвышенного Разума. Настраиваясь на образ Солнца мы нацеливаемся и на Его качества и таким образом перенимаем их. Благодарности за это посвящается третья поза.
4. 4. Ашва Санчаласана - поза наездника
(вдох)
Агъя - Межбровье
ОМ ХРАИМ
ОМ БХАНАВЭ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ БЛИСТАЮЩЕМУ!
Солнце также предстает перед практикующим олицетворением Учителя или внутреннего Гуру, который открывает наши глаза и указывает путь к Свету, к самоосознанию. В этой позе Мы молим учителя развеять тьму нашего невежества и привести к пониманию Самого Сокровенного Знания в этом мире.
5. 5. АдхоМукхаШванасана - поза собаки мордой вниз
(выдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРАУМ
ОМ КХАГАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ИДУЩЕМУ ПО НЕБУ!
Солнце является главным Повелителем и Контролером Времени для нас на этой и иных планетах нашей системы. Он же Главный Судья и Палач. Своим ежедневным движением по небу Он отмеряет нам время на жизнь , на реализацию своих возможностей и талантов, своего предназначения. Поклоном в пятой позе мы молим Его о правильном понимании и умении использовать отпущенный нам Свыше дар Времени. Просим о прогрессе и движении по восходящей в нашей жизни.
6. Аштанганамаскара-поза приветствия 8ми точек
(задержка дыхания)
Манипура
ОМ ХРАХА
ОМ ПУШНЭ НАМАХА!
Приветствие дающему силы и питание!
Солнце как великодушный Владыка, как добрый Отец питает и поддерживает силы наших тел и душ. Он дарит энергию, свет и радость всему живому в этом мире. В этой позе, мы касаемся Матери Земли 8ю точками нашего тела, пытаясь слиться с Ней и одновременно как можно глубже выразить свою любовь, почтение и благодарность Солнцу как Отцу.
7. Бхуджангасана - поза кобры
(вдох)
Свадхиштхана - Низ живота
ОМ ХРАМ
ОМ ХИРАНЬЯ ГАРБХАЯ НАМАХА!
Приветствие Золотому Зерну!
Хиранья Гарбха - Золотое Зерно из которого возникла Вся Вселенная, которая всегда была заключена в нем в потенциальном состоянии. В этом образе заключается способность проявлять непроявленное извечно присущее. И мы взываем к Солнцу в 7й позе с молитвой о раскрытии в Нас подобных способностей и иных талантов, за пробуждение творческого потенциала.
8.АдхоМукх Шванасана- поза собаки мордой вниз
(выдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРИМ
ОМ МАРИЧАЯ НАМАХА!
Приветствие Лучистому!
Маричи - означает луч света, а так же мерцающий огонек, мираж.
Кроме того, это имя первого из 10 Праджапати-праотцов и одного из 7 риши -величайших мудрецов всех веков.
Люди часто живут иллюзиями и гоняются за миражами, в этой позе мы просим Солнце о светлом разуме который бы позволил нам сохранить Истинное видение и понимание происходящего в этом мире. О способности распознавания, мудрости и терпении.
9. Ашва Санчаласана - поза наездника
(вдох)
Агъя - Межбровье
ОМ ХРУМ
ОМ АДИТЬЙА НАМАХА!
Приветствие Пробуждающему!
Адити - одно из имен матери Сурьи, Она же Вселенская Мать всего сущего. Беспредельный и неистощимый источник творческой энергии, мощи энергии творения и созидания. Сурья выступает здесь, как одно из Ее воплощений и в Его лице мы приветствуем Источник всего мироздания.
10. Падахастасана - поза ладоней к стопам
(выдох)
Сватхистхана - Низ живота
ОМ ХРАИМ
ОМ САВИТРЭ НАМАХА!
Приветствие Светилу!
Савитри-это пробуждающий и стимулирующий к деятельности аспект Сурьии их образы часто переплетаются. К Савитри обращаются перед восходом, дабы Он активизировал человека к дневному труду. Сурья же вступает в Свою Силу после восхода и поддерживает уже начавшуюся активность, вдохновляя в течении дня.
11. Хастауттанасана - поза вытянутых рук
(вдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРАУМ
ОМ АРКАЙА НАМАХА!
Приветствие Ясному!
Арка переводится как энергия. Энергия Солнца - это энергия Радости, Здоровья, Счастья и Прогресса . В 11й позе мы предлагаем свою Благодарность Небесному Светилу, как самому большому источнику энергии и жизни в нашем мире.
12. Пранамасана - Молитвенная поза
(выдох)
Анахата - Область сердца
ОМ ХРАХА
ОМ БХАСКАРАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ВЕДУЩЕМУ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ!
И завершая комплекс, мы предлагаем Солнцу свое почтение и уважение как воплощению и источнику всех Духовных Истин и Законов Вселенной. Он Тот, Кто призван осветить нам путь и привести к конечной цели - освобождению, стоит лишь обратиться к Нему искренне и быть устойчивыми и терпеливыми в своих намерениях. В этой финальной позе , мы просим Солнце снизойти на нас своей Милостью и увенчать успехом нашу практику.
Выше представлены 12 последовательных асан которые являются половиной круга, те надо выполнить еще 12 начиная с другой ноги ( в 1й половине шаг назад для Ашвасанчаласаны 4й позы делаем левой ногой, а во 2й половине начинаем с правой ноги)
Om Ravaye Namah
Om Suryaaya Namah
Om Bhaanave Namah
Om Khagaaya Namah
Om Pooshne Namah
Om Hiranyagarbhaaya Namah
Om Mareechaye Namah
Om Aadityaaya Namah
Om Savitre Namah
Om Arkaaya Namah
Om Bhaaskaraaya Namah
Click to view
1. 1. Пранамасана - Молитвенная поза
(выдох)
Анахата -Область сердца
ОМ ХРАМ
OMМИТРАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ВСЕОБЩЕМУ ДРУГУ!
Начинаем цикл Пранамасаной- позой глубокого почтения, вверяя себя милости Небесного Владыки, Тому, кто милостиво и безусловно дарит Свою энергию, жизнь и Любовь всему живому на Земле и за ее пределами. Митра в древних писаниях - тот, кто пробуждает и поддерживает человека и все сущее к активности. Взирая и щедро распределяя Свои дары всем без предвзятости и предрассудка. В таком настроении доверия, почитания и благодарности мы начинаем практику.
2. 2. Хаста уттанасана - поза вытянутых рук
(вдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРИМ
ОМ РАВАЙЕ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ СИЯЮЩЕМУ!
Равйе - Тот кто распространяет Свет и Сияние во всем мире ,достигая самых отдаленных и укромных уголков Вселенной и человеческого сердца и разума.
Он Тот, кто открывает тайный смысл существования и Божественное Сияние в нас и на всем белом свете.
Вытягиваясь всем своим существом по направлению к Солнцу в этой позе, мы устремляемся к этому Сиянию, выражая готовность и намерение принять Его.
3 3. Хастападасана - поза ладоней к стопам
(выдох)
Сватхистхана - Низ живота
ОМ ХРУМ
ОМ СУРЬЯЯ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ!
Сурья - одно из самых могучих и почитаемых божеств в Индии. Он контролирует и правит все семь планов бытия проявленные в этой Вселенной. Сурья является Верховной Личностью символом очень Возвышенного Разума. Настраиваясь на образ Солнца мы нацеливаемся и на Его качества и таким образом перенимаем их. Благодарности за это посвящается третья поза.
4. 4. Ашва Санчаласана - поза наездника
(вдох)
Агъя - Межбровье
ОМ ХРАИМ
ОМ БХАНАВЭ НАМАХ!
ПРИВЕТСТВИЕ БЛИСТАЮЩЕМУ!
Солнце также предстает перед практикующим олицетворением Учителя или внутреннего Гуру, который открывает наши глаза и указывает путь к Свету, к самоосознанию. В этой позе Мы молим учителя развеять тьму нашего невежества и привести к пониманию Самого Сокровенного Знания в этом мире.
5. 5. АдхоМукхаШванасана - поза собаки мордой вниз
(выдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРАУМ
ОМ КХАГАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ИДУЩЕМУ ПО НЕБУ!
Солнце является главным Повелителем и Контролером Времени для нас на этой и иных планетах нашей системы. Он же Главный Судья и Палач. Своим ежедневным движением по небу Он отмеряет нам время на жизнь , на реализацию своих возможностей и талантов, своего предназначения. Поклоном в пятой позе мы молим Его о правильном понимании и умении использовать отпущенный нам Свыше дар Времени. Просим о прогрессе и движении по восходящей в нашей жизни.
6. Аштанганамаскара-поза приветствия 8ми точек
(задержка дыхания)
Манипура
ОМ ХРАХА
ОМ ПУШНЭ НАМАХА!
Приветствие дающему силы и питание!
Солнце как великодушный Владыка, как добрый Отец питает и поддерживает силы наших тел и душ. Он дарит энергию, свет и радость всему живому в этом мире. В этой позе, мы касаемся Матери Земли 8ю точками нашего тела, пытаясь слиться с Ней и одновременно как можно глубже выразить свою любовь, почтение и благодарность Солнцу как Отцу.
7. Бхуджангасана - поза кобры
(вдох)
Свадхиштхана - Низ живота
ОМ ХРАМ
ОМ ХИРАНЬЯ ГАРБХАЯ НАМАХА!
Приветствие Золотому Зерну!
Хиранья Гарбха - Золотое Зерно из которого возникла Вся Вселенная, которая всегда была заключена в нем в потенциальном состоянии. В этом образе заключается способность проявлять непроявленное извечно присущее. И мы взываем к Солнцу в 7й позе с молитвой о раскрытии в Нас подобных способностей и иных талантов, за пробуждение творческого потенциала.
8.АдхоМукх Шванасана- поза собаки мордой вниз
(выдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРИМ
ОМ МАРИЧАЯ НАМАХА!
Приветствие Лучистому!
Маричи - означает луч света, а так же мерцающий огонек, мираж.
Кроме того, это имя первого из 10 Праджапати-праотцов и одного из 7 риши -величайших мудрецов всех веков.
Люди часто живут иллюзиями и гоняются за миражами, в этой позе мы просим Солнце о светлом разуме который бы позволил нам сохранить Истинное видение и понимание происходящего в этом мире. О способности распознавания, мудрости и терпении.
9. Ашва Санчаласана - поза наездника
(вдох)
Агъя - Межбровье
ОМ ХРУМ
ОМ АДИТЬЙА НАМАХА!
Приветствие Пробуждающему!
Адити - одно из имен матери Сурьи, Она же Вселенская Мать всего сущего. Беспредельный и неистощимый источник творческой энергии, мощи энергии творения и созидания. Сурья выступает здесь, как одно из Ее воплощений и в Его лице мы приветствуем Источник всего мироздания.
10. Падахастасана - поза ладоней к стопам
(выдох)
Сватхистхана - Низ живота
ОМ ХРАИМ
ОМ САВИТРЭ НАМАХА!
Приветствие Светилу!
Савитри-это пробуждающий и стимулирующий к деятельности аспект Сурьии их образы часто переплетаются. К Савитри обращаются перед восходом, дабы Он активизировал человека к дневному труду. Сурья же вступает в Свою Силу после восхода и поддерживает уже начавшуюся активность, вдохновляя в течении дня.
11. Хастауттанасана - поза вытянутых рук
(вдох)
Вишудха - Горло
ОМ ХРАУМ
ОМ АРКАЙА НАМАХА!
Приветствие Ясному!
Арка переводится как энергия. Энергия Солнца - это энергия Радости, Здоровья, Счастья и Прогресса . В 11й позе мы предлагаем свою Благодарность Небесному Светилу, как самому большому источнику энергии и жизни в нашем мире.
12. Пранамасана - Молитвенная поза
(выдох)
Анахата - Область сердца
ОМ ХРАХА
ОМ БХАСКАРАЯ НАМАХА!
ПРИВЕТСТВИЕ ВЕДУЩЕМУ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ!
И завершая комплекс, мы предлагаем Солнцу свое почтение и уважение как воплощению и источнику всех Духовных Истин и Законов Вселенной. Он Тот, Кто призван осветить нам путь и привести к конечной цели - освобождению, стоит лишь обратиться к Нему искренне и быть устойчивыми и терпеливыми в своих намерениях. В этой финальной позе , мы просим Солнце снизойти на нас своей Милостью и увенчать успехом нашу практику.
Выше представлены 12 последовательных асан которые являются половиной круга, те надо выполнить еще 12 начиная с другой ноги ( в 1й половине шаг назад для Ашвасанчаласаны 4й позы делаем левой ногой, а во 2й половине начинаем с правой ноги)