(no subject)
Итак, осанка есть.
Чтобы ее поддерживать легко:
1. Представлять на голове стакан с водой / представлять, что подвешен за макушку на веревочке.
2. Сводить вместе лопатки
3. При ходьбе наступать на самую широкую часть стопы.
Последнее автоматически замедляет скорость хода, меняет походку. Мне, привычной бегать, и соответственно ставить ногу сначала на пятку, потом перекатом на стопу - такая походка дается с трудом.
На сегодня задание - расслаблять гортань и зевать.
Расслабление дается с трудом. Даже челюсть начинает болеть, с непривычки.
Побочный эффект - есть силы, хочется что-то делать, а не просто лежать. И появляется спокойствие, какое-то доверие к миру.
Чтобы ее поддерживать легко:
1. Представлять на голове стакан с водой / представлять, что подвешен за макушку на веревочке.
2. Сводить вместе лопатки
3. При ходьбе наступать на самую широкую часть стопы.
Последнее автоматически замедляет скорость хода, меняет походку. Мне, привычной бегать, и соответственно ставить ногу сначала на пятку, потом перекатом на стопу - такая походка дается с трудом.
На сегодня задание - расслаблять гортань и зевать.
Расслабление дается с трудом. Даже челюсть начинает болеть, с непривычки.
Побочный эффект - есть силы, хочется что-то делать, а не просто лежать. И появляется спокойствие, какое-то доверие к миру.