День 22
День 22
02/09/2013 22:27
02/09/2013 22:27
- Инсайты
Все надо делать для себя. Тогда это мне приятно, ведь я слышу себя, и всем приятно, ведь им это ничего не стоило.
Убираться для себя, потому что я счастлива, наполнена и мне хочется создать вокруг такую же гармонию, как у меня внутри. Вставать с мужем, потому что мне нравится с утра позаботиться о нем. Или не вставать, потому что сегодня важнее мой сон. Гулять с ребенком, потому что хочется выйти на улицу и подвигаться, а не потому что "надо". В обратном случае я жертвую собой, а никто жертв от меня и не просил, а я начинаю мысленно или вслух предъявлять "счет". А никто не берется его платить, так как ничего не заказывал. И ответственность на мне, для кого я делаю это и это? Я это хочу или почему-то думаю, что кому-то это надо? Или мне хочется предъявить претензию и попытаться выбить что-то для себя за мои страдания и труды. А может без них сразу сделать что-то для себя, и быть довольной собой и миром вокруг, тогда и все вокруг будут счастливы и довольны, ведь рядом красивая, довольная собой женщина, жена, мама, человек, который создает настроение вокруг себя, задает поле. - "Учимся слышать себя"
Стараюсь слушать себя всегда, иногда складываются ситуации (форс-мажор), когда необходимо сделать и быстро, например, по работе. Но это форс-мажор. Редко. В основном, прислушиваюсь или стараюсь найти что-нибудь хорошее в том, что нужно сделать.
Иногда бывают варианты: лучше погулять с ребенком, иначе начну орать на него из-за безграничной энергии, выплескивающейся из него в беге по комнате и криках, и получается, что делаю для себя, своего спокойствия, и для него. - Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
когда встаю рано, то и в 22,00 уже хочется спать - 2. Сегодня я встала...
06:30
а спать еще хотелось, все-таки надо ложиться раньше. Интересно, если в 23,00 уже спать, то в 6 спокойно встану или все равно будет тяжело? Это привычка или недосып? - 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Слушала сегодня себя: завтракала, когда захотелось есть и то, что захотелось. Кофе и сливочный крем, причем половинка, поняла, что больше не хочу. А ведь вкусно, обычно спокойно целиком съедаю.
В поезде ложку оливье, бутерброд с сыром и колбасой, 2 банана
У мамы пельмени со сметаной, салат овощной, икра заморская баклажанная, чай, пирог - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома сарафан
В поездку длинная юбка с майкой и пиджачком, балетки, бижутерия и длинные серьги - 5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра встала с мужем, подготовилась к поездке, чтобы потом не суетить.
Писала отчет по курсу семейной мудрости, сколько уже можно тянуть.
В поезде читала книгу Натальи Покатиловой "Рожденная женщиной", пока ничего нового, но повторение тоже на пользу - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Деловое настроение, как бы совместить деловое/серьезное и радостное. Ведь наверняка это возможно. Делать дела и радоваться жизни. У меня эти процессы обычно идут вразнобой: или радуюсь, или работаю/делаю дела.
Поставила 9, пока писала отчет и благодарности, настроение увеличилось до 10, вот она - сила понимания и благодарности! - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за мою семью.
Благодарю семью Оли и Алексея за задания и дополнительный стимул задуматься о своей жизни.
Благодарю А.А. Некрасова за его книги. Даже когда не согласна с ним, то нахожу свое, а как я думаю, а как я живу, а почему считаю вот это верным. Прихожу к все большему пониманию и узнаванию себя, своей сути. Через все книги, вебинары, лекции - к себе.
Благодарю маму за советы.
Благодарю Олю Валяеву за то, что по ее совету попробовала перейти на платья. Теперь вот мечусь надеть джинсы в поездку в поезде или нет :) Или ехать в юбке.
Благодарю подруг, которые пишут и читают. Знаю, что открою почту, а там "вам письмо" - будто пожелание доброго утра. Может и вы также воспринимаете мой привет вам :)
Благодарю наши железные дороги за скоростные поезда. Только в туалете почувствовала, что я в поезде (воспоминания и ассоциации детства). Время прошло незаметно. Но все равно подустала.
Спасибо маме, что так ждет и волнуется, что что-то не так. Это так здорово, знать, что ты всегда в радость у родителей.
Спасибо сыну за спокойную поездку в поезде, смогла почитать для себя и вообще была расслаблена и не напрягалась.
Спасибо мужчине в поезде, который поменялся со мной местом, чтобы мы с сыном сидели рядом. Настоящий мужской поступок.
А ведь потом и в метро 2 мужчины встали и уступили нам место. Низкий поклон вам, дорогие мужчины.
Спасибо погоде, что не поливала нас дождиком. С ним было бы неудобно идти с сумкой под зонтом.
Спасибо папе, что встретил нас на вокзале, и мне не пришлось самой таскать сумку по всему городу. - Мои цели
1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием
вода -4
осанка
буду стараться прислушиваться к тому, что хочу и когда - 2. хочу создать и опробовать меню недели
На неделю наготовила по плану. Мужу хватит. А мы с Максом в гости к моим родителям. - 3. хочу много гулять всей семьей
сегодня переезд Питер - Москва - 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю
думаю, что эта неделя будет без новых блюд, т.к. еду в гости - 5. хочу принять энергии мужского рода
еду принимать, в поездке к родителям
http://marafon.valyaeva.ru/pravila/