Бросая курить, чаще вставайте на весы!
Да уж, людей, желающих бросить курить, в любое время достаточно. К каким только методам они не прибегают: сидят на "антиникотиновых диетах", различных методиках и тому подобных "вещах".
Ученые вывели для всех тех, кто бросает и бросил курить, один очень важный совет: бросая курить, следите за своим весом! По мнению специалистов, человек, бросивший курить, полнеет в среднем на 2-4 килограмма. В самом деле, как говорят, "одной проблемой - меньше - другой больше" :).
Итак, что же необходимо, чтобы отказ от курения не превращался в проблему ожирения?
1. Больше налегайте на здоровую пищу (ии в коем случае не на жирную пищу!) - больше овощей, фруктов, а вместо мяса (даже нежирного) - кушайте больше рыбы.
2. Больше жидкости - особенно после отказа от курения, в самый "трудный период", пейте минералку (лучше с солями).
3. Запрещено принимать фастфуд (гипер жирная пища) - высокая вероятность нагрузки на сердце
4. Наиболее трудно будет отказаться от сладкой и мучной пищи.
Когда Ваша диета будет состоять из натуральных, растительных, свежих продуктов, тогда детоксикация от никотина и вредных смол будет проходить наиболее эффективно!