Да не, не скажет. Мой мне говорил, что лучше всего для жиросжигания подходят интервальные тренировки, когда нагрузка постоянно меняется. Это даже круче чем просто на максимальной скорости бежать то же время. А ходьбу рекомендуют начинающим, это нормально, что начинающие толстухи ходят, со временем и бегать начнут, не все сразу.
Я до этого занимался самостоятельно, и тоже ворчал, что эти толстуны занимают все дорожки и гуляют не спеша. Сейчас взял тренера высшей квалификации, он мне долго и научно объяснял, что то про анаэробные и аэробные зоны, честно говоря уже не помню. Но типа смысл - когда бежишь, вся энергия тратится на энергию мышц, ты весь мокрый, с тебя льется, а жиру пожег ноль. Прокачал мышцу и левел-ап выносливость. Быстрая ходьба, или бег легкой трусцой, когда лишь слегка покрываешься испариной но свободно дышешь носом - лучший режим для сжигания. И нет нагрузки на суставы. Согласен, с рваными интервалами самая эффективная тренировка.
бег трусцой да...но не ходьба... и зачем зал, тогда если приходить туда ходить?))
на самом деле когда долго потеешь эдак час...то возможно жир и не жжется... но он жжется потом, потому что энергии на восстановление организма нужно будет масса..
а ходьбой прошелся пожег жир..и вся потраченная энергия... НА самом деле еще все эти тренера хоть какого разряда.. бывают тупыми)) ведь никак нельзя поспорить с формулой (жир как запасенная энергия - потраченная энергия = меньше жира) а ходьбой много энергии не потратишь.. бег это около 700калорий в час, для того что бы ходьбой столько сжечь понадобиться 3-4 часа...
Причем мне об этом сказали уже трое тренеров. Никто не говорит, что от бега жир не жгется вообще, говорят, что быстрая ходьба эффективнее. Придешь в зал, пообщайся с тренерами, я так думаю, их везде одинаково учат. Пусть они расскажут, а ты потом с нами поделишься)
получается в зале одни начинающие??) а смысл тогда платить за зал, может тогда для начинающих прописать ходьбу по асфальтовой дорожке по 30 минут в день?? просто не понимаю смысла на БЕГовой дорожке ходить.. Ходить можно где угодно зачем зал?
Reply
Reply
Reply
Согласен, с рваными интервалами самая эффективная тренировка.
Reply
и зачем зал, тогда если приходить туда ходить?))
на самом деле когда долго потеешь эдак час...то возможно жир и не жжется...
но он жжется потом, потому что энергии на восстановление организма нужно будет масса..
а ходьбой прошелся пожег жир..и вся потраченная энергия...
НА самом деле еще все эти тренера хоть какого разряда.. бывают тупыми))
ведь никак нельзя поспорить с формулой (жир как запасенная энергия - потраченная энергия = меньше жира) а ходьбой много энергии не потратишь.. бег это около 700калорий в час, для того что бы ходьбой столько сжечь понадобиться 3-4 часа...
Reply
Reply
а все сухие либо бегают...либо интенсивно степят...
Просто наблюдение... а так спрошу конечно...
Reply
а смысл тогда платить за зал, может тогда для начинающих прописать ходьбу по асфальтовой дорожке по 30 минут в день??
просто не понимаю смысла на БЕГовой дорожке ходить..
Ходить можно где угодно зачем зал?
Reply
Leave a comment