Белковый коктейль без спортпита
возможно меня многие затроллят, но я противник любого спортпита, будть то креатин, аминокислоты или же белки....
Мой белковый коктейль выглядит так
150г обезжиренного творога, 1среднее яблоко, 80г клубники, 200мл 1%кефира
В этом стакане 32г белка 35г углеводов и всего 300калорий
Мне многие на слово конечно не поверят, тем более что не доказана четкая взаимосвязь спортпита с нарушением здоровья, так же как не доказано и обратное. Однако четко представляя как работает организм, я понимаю что упрощенные продукты белкового обмена наряду с положительными (быстрое восстановление, и набор мыщечной массы) могут обладать и вредоносными свойствами.
Я приведу только один пример, так как всю биохимию расписывать долго придется.
Грубо говоря в кровь из желудка могут поступать только небольшие аминокислотные цепочки (пептиды) и аминокислоты соответственно.
Большие белки никогда не попадут в кровь, они сначала распадаются в желудке, на это уходит приличное время. (90% белковых продуктво спортпита уже подверглись обработке и имеют очень короткие цепочки аминокислот)
Соответсвенно при нормальном питании кровь наполняется пептидами и аминокислотами медленно и постепенно. (почти аналогия с длинными углеводами)
Однако вся кровь кишечника проходит через печень, и там же обрабатываются эти белки и аминокислоты, печень отвечает за доставку этих белков, она перерабатывает их так что бы ихприняли мышцы.
При резких всплесках количества белков в крови(что происходит при приеме спортпита) печень сильно перегружается, и подает команды о выводе излишка из организма, соответственно включатся в работу почки. Эти органы страдают прежде всего от спортивных белков.
В общем последствий очень много. Возможно это все сразу не проявиться, но частым симптом при приеме спортпита является нарушение пищеварения, часто диареи, все это происходит от того что организм пытается очиститься от излишка.
Поэтому лично я считаю что спортпит возможно и ускорит процессы набора массы и сброса жира, но прежде всего ставлю цель не просто похудеть, но стать здоровым. Поэтому ну их нафиг эти не проверенные порошки, которые на самом деле очень подозрительны еще по происходжению, боюсь даже представить на сколько не качественное сырье могли использовать для изготовления этих продуктов, практически на 100% уверен что сырье второсортное, в худшем случае испорченное что не может использоваться в нормальном питании.
Если вы не чувствуете запаха цвета и вкуса, и разбавляете все эти белки молоком с добавлением еще каких-нибудь фруктов, то определить что вы пьете не возможно.
Не удивлюсь что туда могут еще какие либо вещества добавлять без вашего ведома. Ведь спортпит продают под категорией БАД и лицензии для реализации не нужны. нет контроля, а значит простор для подделок. Их не проверяют медики, их не тестируют так же как реальные медицинские препараты. А там процесс невероятно сложен, что бы дать человеку какой либо препарат он проходит тесты от 3 до 10 лет!!!
Поэтому ничего не доказано по поводу них... То есть сохраняется вероятность что вы сожрете что-то неправильное, может гормон какой (не исключено, могут добавить что бы все росло у вас) Хотя это конечно тоже не доказано. Однако это же наш организм, и зная что есть хоть 1% вероятность того что вы съедите не качественный продукт, способный навредить вашему здоровью, разве вы будете его употреблять??? Подумайте глубоко над этим
Мой белковый коктейль выглядит так
150г обезжиренного творога, 1среднее яблоко, 80г клубники, 200мл 1%кефира
В этом стакане 32г белка 35г углеводов и всего 300калорий
Мне многие на слово конечно не поверят, тем более что не доказана четкая взаимосвязь спортпита с нарушением здоровья, так же как не доказано и обратное. Однако четко представляя как работает организм, я понимаю что упрощенные продукты белкового обмена наряду с положительными (быстрое восстановление, и набор мыщечной массы) могут обладать и вредоносными свойствами.
Я приведу только один пример, так как всю биохимию расписывать долго придется.
Грубо говоря в кровь из желудка могут поступать только небольшие аминокислотные цепочки (пептиды) и аминокислоты соответственно.
Большие белки никогда не попадут в кровь, они сначала распадаются в желудке, на это уходит приличное время. (90% белковых продуктво спортпита уже подверглись обработке и имеют очень короткие цепочки аминокислот)
Соответсвенно при нормальном питании кровь наполняется пептидами и аминокислотами медленно и постепенно. (почти аналогия с длинными углеводами)
Однако вся кровь кишечника проходит через печень, и там же обрабатываются эти белки и аминокислоты, печень отвечает за доставку этих белков, она перерабатывает их так что бы ихприняли мышцы.
При резких всплесках количества белков в крови(что происходит при приеме спортпита) печень сильно перегружается, и подает команды о выводе излишка из организма, соответственно включатся в работу почки. Эти органы страдают прежде всего от спортивных белков.
В общем последствий очень много. Возможно это все сразу не проявиться, но частым симптом при приеме спортпита является нарушение пищеварения, часто диареи, все это происходит от того что организм пытается очиститься от излишка.
Поэтому лично я считаю что спортпит возможно и ускорит процессы набора массы и сброса жира, но прежде всего ставлю цель не просто похудеть, но стать здоровым. Поэтому ну их нафиг эти не проверенные порошки, которые на самом деле очень подозрительны еще по происходжению, боюсь даже представить на сколько не качественное сырье могли использовать для изготовления этих продуктов, практически на 100% уверен что сырье второсортное, в худшем случае испорченное что не может использоваться в нормальном питании.
Если вы не чувствуете запаха цвета и вкуса, и разбавляете все эти белки молоком с добавлением еще каких-нибудь фруктов, то определить что вы пьете не возможно.
Не удивлюсь что туда могут еще какие либо вещества добавлять без вашего ведома. Ведь спортпит продают под категорией БАД и лицензии для реализации не нужны. нет контроля, а значит простор для подделок. Их не проверяют медики, их не тестируют так же как реальные медицинские препараты. А там процесс невероятно сложен, что бы дать человеку какой либо препарат он проходит тесты от 3 до 10 лет!!!
Поэтому ничего не доказано по поводу них... То есть сохраняется вероятность что вы сожрете что-то неправильное, может гормон какой (не исключено, могут добавить что бы все росло у вас) Хотя это конечно тоже не доказано. Однако это же наш организм, и зная что есть хоть 1% вероятность того что вы съедите не качественный продукт, способный навредить вашему здоровью, разве вы будете его употреблять??? Подумайте глубоко над этим