Второе правило для желающих сбросить вес. Последовательность.
Очень важно осознать,что впереди долгий путь и где-то далеко впереди ещё не видимая цель --желанный вес и все сопутствующие этому бонусы.
Бывает так,что хочется на всё махнуть рукой и нажраться.Если цель будет одна и очень далека,то проигрыш в проекте "Я--красивая" практически гарантирован.
Чтобы достичь желаемого результата важно работать сразу в нескольких направлениях:
1.Ставить промежуточные цели.
Например: -- сбрасывать в течение месяца 2-4 кг (каждый месяц)
-- увеличивать постепенно физическую нагрузку (больше ходить пешком,записаться в бассейн и проплывать бОльший километраж,или записаться в фитнес-группу -- у каждого свои возможности здоровья;
2.Постоянно работать над своим пищевым поведением и привычками. Если совсем туго,то можно схитрить и позаимствовать "Законы Джорджии" например (а вообще иногда полезно присвоить своей личности какую-нибудь положительную черту другого человека или персонажа,если это поможет сбросить вес).
Мне очень помогают цитаты Джорджии:
"Мы ужинаем в шесть.Закон Джорджии."
"Если не позавтракаешь через 10 минут,то придётся ждать обеда..." Вообще Джейн Фонда, исполнительница роли Джорджии -- очень позитивный пример для желающих похудеть и вести здоровый образ жизни.
3.Постоянно интересоваться и читать (критично) всё,что касается собственного похудения,аккумулировать полученную информацию,анализировать её и пытаться применить тот позитивный опыт,который будет полезен именно себе --любимой.
То есть зацикливаться на какой-то одной диете,потому что на ней сидит подруга, по меньшей мере недальновидно.
4.Чтобы достичь желаемой цели,надо начинать с малого и двигаться во всех направлениях малыми шагами,постепенно добавляя в свой новый образ жизни новые детали и постепенно расширяя свой список достижений.
5.Не бояться совершать ошибки. Иначе никак не понять,что является истинным,а что -- ложным.
Бывает так,что хочется на всё махнуть рукой и нажраться.Если цель будет одна и очень далека,то проигрыш в проекте "Я--красивая" практически гарантирован.
Чтобы достичь желаемого результата важно работать сразу в нескольких направлениях:
1.Ставить промежуточные цели.
Например: -- сбрасывать в течение месяца 2-4 кг (каждый месяц)
-- увеличивать постепенно физическую нагрузку (больше ходить пешком,записаться в бассейн и проплывать бОльший километраж,или записаться в фитнес-группу -- у каждого свои возможности здоровья;
2.Постоянно работать над своим пищевым поведением и привычками. Если совсем туго,то можно схитрить и позаимствовать "Законы Джорджии" например (а вообще иногда полезно присвоить своей личности какую-нибудь положительную черту другого человека или персонажа,если это поможет сбросить вес).
Мне очень помогают цитаты Джорджии:
"Мы ужинаем в шесть.Закон Джорджии."
"Если не позавтракаешь через 10 минут,то придётся ждать обеда..." Вообще Джейн Фонда, исполнительница роли Джорджии -- очень позитивный пример для желающих похудеть и вести здоровый образ жизни.
3.Постоянно интересоваться и читать (критично) всё,что касается собственного похудения,аккумулировать полученную информацию,анализировать её и пытаться применить тот позитивный опыт,который будет полезен именно себе --любимой.
То есть зацикливаться на какой-то одной диете,потому что на ней сидит подруга, по меньшей мере недальновидно.
4.Чтобы достичь желаемой цели,надо начинать с малого и двигаться во всех направлениях малыми шагами,постепенно добавляя в свой новый образ жизни новые детали и постепенно расширяя свой список достижений.
5.Не бояться совершать ошибки. Иначе никак не понять,что является истинным,а что -- ложным.