ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА...

[milayuyu]

Спина сейчас частенько болит даже у молодых.
Все мы знаем, что чаще всего это происходит от малоподвижного образа жизни, от сидячей работы за компьютером.
Поможем себе вовремя:

• не вскакивайте резко с кровати после сна, сначала потянитесь, посидите,
• не сидите на краю стула, садитесь глубже, опираясь хотя-бы половиной спины,
• работая, переодически вставайте, пройдитесь на цыпочках, сделайте пару наклонов в стороны и вперед,
• находите время полежать в пренатальной позе на бочку, то есть в позе зародыша, свернувшись в клубок,
• если уже бывают боли в области почек, то хорошо помогает упражнение ноги вверх - ножницы.

Берегите себя. Подумайте о своем здоровье вовремя.