Вставай, соня!
По поводу биоритмов вычитала недавно интересное объяснение. Совы - это люди, у которых "медленная" щитовидка: она выделяет гормоны постепенно, максимальный уровень достигается к обеду. Утром такие люди чувствуют себя вялыми, зато допоздна будут бодрыми. У жаворонков наоборот: у них "быстрая" щитовидка, она утром выдает суточную норму гормонов, к обеду их уровень снижается. Поэтому утром такие люди бодрые, а после обеда уже усталые. Что-то в этом есть, мне кажется. Но социальная жизнь вся заточена на жаворонков, увы.
автор: Григорий Ксенев
Для меня комфортный график вставать в 10 и укладываться в 1.30.-2.00. Если сплю то же количество времени, но встаю рано, чувствую себя разбитой весь день. Интересно, что большую часть жизни, не считая школы, мне везло. В универе была вторая смена. На одной из работ мне разрешили приезжать к 10 и уходить по факту окончания дел (в промежутке от 17 до 19). Любопытно, что это совпало с одним неприятным утренним эпизодом, из-за которого я боялась затемно выходить из дома.
Периодически я устраиваю эксперименты со сном, чтобы в очередной раз убедиться, что я неисправимая сова.