готовимся к родам
Наш организм одно большое целое. роды это важное событие. И как к любому важному событию к ним нужно готовиться. С одной стороны организм сам готовится - и не нужно ему в этом мешать - сюда относятся тренировочные схватки, которые являются нормой и их не нужно снимать препаратами. С другой стороны сама женщина должна создавать условия для подготовки.
что сюда входит? Последние недели перед родами очень важны. от того как ты их проживешь - зависит и то как ты будешь рожать - будет ли организм рожать слаженно и легко, или какие-то "ноты" будут западать.
Что нужно сделать:
1. Тренировка дыхательной системы - в родах она очень пригодится, чем лучше и глубже может дышать женщина тем больше кислорода будет попадать малышу между схваток и он не будет испытывать гипоксии.
2. Хорошая физическая форма - а значит опять же гимнастика, плавание, ходьба - т.е организм должен быть физически вынослив. Это даст возможность оптимально прожить период раскрытия - не устать, женщина сможет принимать такие позы какие захочет, или например ей легче будет когда она ходит - а ее ноги выносливые позволят ей это делать как угодно долго. И после родов это позволит быстро прийти в себя и хорошо справляться с новорожденным
3. Позитивное и спокойное эмоциональное состояние. Все дела нужно закончить недель в 37. Собрать приданое, аптечку, пакеты в роддом, обеспечить себе защиту и помощь в послеродовый период - т.е договориться с мужем, мамой, бабушкой, тетей и т.д что на 4 недели после родов они берут на себя заботу о домашнем хозяйстве. Нужно проговорить вопрос конкретно: кто будет гладить пеленки, кто будет готовить, кто будет ходить за покупками....Женщина после родов должна в первую очередь быстро восстановиться - а на это требуется много сил, ресурсов. Если женщина тратит силы на домашние проблемы, хозяйство - ей не хватит сил на себя, могут начаться воспаления, головокружения и т.д.
Так-же нужно учитывать, что первые недели после родов это еще и период когда женщина учится ухаживать зf новорожденным - на это тоже требуется трезвая голова, крепкие руки и ясный взгляд.
Поэтому в норме 40 дней за женщиной ухаживали, и всячески берегли.
У нас конечно в обществе считается, что ничего страшного не произошло - ну родила, ну и что? Давай швабру в руки и вперед, нечего отлеживаться.
Вот для исключения таких ситуаций - мы себе заранее готовим тыл.
4. Определенность с местом родов - важный момент. Если мы говорим, что женщина должна быть спокойной - то она должна знать где, с кем, как она будет рожать. Если этот вопрос не решен - женщина будет нервничать и вся подготовка будет идти криво. Лучше определиться уже недели в 32-34. Варианты разные могут быть: кто-то дома рожает - тогда понять с какой акушеркой, кто-то в роддоме - опять же куча вопросов - платно, бесплатно. Договариваться лично с врачом или просто оплатить роддом? Мужа брать или психолога?
5. Отношение к боли. Важно его как-то осмыслить, обдумать. Наше мировосприятие основано на четком убеждении что боль - это зло, и от нее нужно всячески убежать. На этом убеждении держится вся фармакология и все медицинские процедуры в роддоме. Больно быть не должно и точка. Часто женщины с такой позицией сразу выбирают либо кесарево, либо эпидуральную анестезию.
Боль в родах - она не враг, она мощный союзник. Боль показывает на то, что требуется изменить - она говорит нам «смени позу», дыши по-другому….и оказывается что и ребенку это тоже необходимо. Если роженица ничего не чувствует - она не помогает ребенку оптимально рождаться, иногда даже просто начинает мешать.
Еще важный момент, что есть прямая связь между болью в родах и уровнем эндорфинов. Т.е больно было - будет сильное счастье от рождение ребенка, будет его мощного принятие. Боли не было - тело не поняло, что родился малыш, эмоции не подтвердили факт рождения, душа не включилась. Работала только голова : «ну да, я была беременная, потом я рожала, сейчас у меня живот исчез - значит вот это мой ребенок».
Боль нужно уважать, нужно с ней подружиться, принять ее, позволить ей помогать Вам - тогда меняются полюса и от нее не хочется бежать, ее хочется слушать и понимать, и выполнять то что она говорит.
Дурить женщина начинает только в ситуации не понимания и опасности. Если женщина понимает ход родов и рядом есть знакомый человек, который своим спокойствием поддерживает рожающую - женщина рожает спокойно, она в адеквате, и она не орет. Орут и дерутся с врачами те, кто не понимает, что происходит и когда происходящее кажется страшным. Тут конечно уже и разные плохие ситуации могут происходить - остановка схваток, или раскрытие не идет, или ребенок задыхаться начинает - в общем, все сюрпризы.
Поэтому важно выбрать с кем рожать - кто будет поддерживать? Помогать? Успокаивать?
что сюда входит? Последние недели перед родами очень важны. от того как ты их проживешь - зависит и то как ты будешь рожать - будет ли организм рожать слаженно и легко, или какие-то "ноты" будут западать.
Что нужно сделать:
1. Тренировка дыхательной системы - в родах она очень пригодится, чем лучше и глубже может дышать женщина тем больше кислорода будет попадать малышу между схваток и он не будет испытывать гипоксии.
2. Хорошая физическая форма - а значит опять же гимнастика, плавание, ходьба - т.е организм должен быть физически вынослив. Это даст возможность оптимально прожить период раскрытия - не устать, женщина сможет принимать такие позы какие захочет, или например ей легче будет когда она ходит - а ее ноги выносливые позволят ей это делать как угодно долго. И после родов это позволит быстро прийти в себя и хорошо справляться с новорожденным
3. Позитивное и спокойное эмоциональное состояние. Все дела нужно закончить недель в 37. Собрать приданое, аптечку, пакеты в роддом, обеспечить себе защиту и помощь в послеродовый период - т.е договориться с мужем, мамой, бабушкой, тетей и т.д что на 4 недели после родов они берут на себя заботу о домашнем хозяйстве. Нужно проговорить вопрос конкретно: кто будет гладить пеленки, кто будет готовить, кто будет ходить за покупками....Женщина после родов должна в первую очередь быстро восстановиться - а на это требуется много сил, ресурсов. Если женщина тратит силы на домашние проблемы, хозяйство - ей не хватит сил на себя, могут начаться воспаления, головокружения и т.д.
Так-же нужно учитывать, что первые недели после родов это еще и период когда женщина учится ухаживать зf новорожденным - на это тоже требуется трезвая голова, крепкие руки и ясный взгляд.
Поэтому в норме 40 дней за женщиной ухаживали, и всячески берегли.
У нас конечно в обществе считается, что ничего страшного не произошло - ну родила, ну и что? Давай швабру в руки и вперед, нечего отлеживаться.
Вот для исключения таких ситуаций - мы себе заранее готовим тыл.
4. Определенность с местом родов - важный момент. Если мы говорим, что женщина должна быть спокойной - то она должна знать где, с кем, как она будет рожать. Если этот вопрос не решен - женщина будет нервничать и вся подготовка будет идти криво. Лучше определиться уже недели в 32-34. Варианты разные могут быть: кто-то дома рожает - тогда понять с какой акушеркой, кто-то в роддоме - опять же куча вопросов - платно, бесплатно. Договариваться лично с врачом или просто оплатить роддом? Мужа брать или психолога?
5. Отношение к боли. Важно его как-то осмыслить, обдумать. Наше мировосприятие основано на четком убеждении что боль - это зло, и от нее нужно всячески убежать. На этом убеждении держится вся фармакология и все медицинские процедуры в роддоме. Больно быть не должно и точка. Часто женщины с такой позицией сразу выбирают либо кесарево, либо эпидуральную анестезию.
Боль в родах - она не враг, она мощный союзник. Боль показывает на то, что требуется изменить - она говорит нам «смени позу», дыши по-другому….и оказывается что и ребенку это тоже необходимо. Если роженица ничего не чувствует - она не помогает ребенку оптимально рождаться, иногда даже просто начинает мешать.
Еще важный момент, что есть прямая связь между болью в родах и уровнем эндорфинов. Т.е больно было - будет сильное счастье от рождение ребенка, будет его мощного принятие. Боли не было - тело не поняло, что родился малыш, эмоции не подтвердили факт рождения, душа не включилась. Работала только голова : «ну да, я была беременная, потом я рожала, сейчас у меня живот исчез - значит вот это мой ребенок».
Боль нужно уважать, нужно с ней подружиться, принять ее, позволить ей помогать Вам - тогда меняются полюса и от нее не хочется бежать, ее хочется слушать и понимать, и выполнять то что она говорит.
Дурить женщина начинает только в ситуации не понимания и опасности. Если женщина понимает ход родов и рядом есть знакомый человек, который своим спокойствием поддерживает рожающую - женщина рожает спокойно, она в адеквате, и она не орет. Орут и дерутся с врачами те, кто не понимает, что происходит и когда происходящее кажется страшным. Тут конечно уже и разные плохие ситуации могут происходить - остановка схваток, или раскрытие не идет, или ребенок задыхаться начинает - в общем, все сюрпризы.
Поэтому важно выбрать с кем рожать - кто будет поддерживать? Помогать? Успокаивать?