Пример рекомендаций после консультации по развитию личности
Обычно после консультации я высылаю клиент список рекомендаций, которые нужно делать, чтобы решить свою проблему.
Сегодня пример такого списка.
В этот раз мы работали не над выбором своего направления и профессии, а решали одну конкретную задачу.
..., приветствую.
Отправляю список рекомендаций. Поскольку проблема, которую мы с тобой разбирали больше психическая, то и воздействовать мы будем на психику. Стоит задача гармонизировать и успокоить ум. Причем конкретный его участок, который у тебя несколько выведен из равновесия. Для этого тебе необходимо будет делать некоторые упражнения, прошу - отнесись к ним серьезно. Тогда результат не заставит себя ждать.
1. Каждый день читать вот эту мантру: Ом Намо Бхагаватэ Будхадэвая
Пример ее звучания посмотри в интернете, например в аудиозаписях вконтакте.
2 раза в день (утром и вечером) по 5-10 минут. Во время выполнения спина должна быть прямая, тело, конечности и голова - не подвижны.
P.S.: Мантра работает в независимости от того - веришь ты в нее или нет.
2. Второй вариант (альтернативный) - это медитация . Сядь ровно и на уровне переносицы на расстоянии 2х метров помести черную точку размером с копейку. Можно небольшую икону. На нее нужно смотреть непрерывно без малейших движений зрачков. Если глаза устали - их можно закрыть.
10 минут в день.
В принципе, первых двух пунктов будет достаточно, если делать их ответственно и регулярно. Все остальные - факультативны.
3. Начать планировать свой день. Это хоть и не мантра, но все равно важно. Начни выписывать планы на месяц, на неделю и на день. Фиксировать на бумаге или в компьютере! Не в голове, а на каком-то носителе! Через месяц покажешь, что у тебя получилось.
4. Важно развивать левое (логичное) полушарие разрабатывая правую руку. Начни писать правой рукой. Задача - исписать тетрадку в 96 листов. Кроме этого, каждый день делай что-то непривычное правой рукой. Можно мыть посуду, чистить картошку, закрывать дверь в квартиру и пр.
5. Важно охлаждать голову в течение дня. Мозг, он как процессор в компьютере - требует охлаждения. А у тебя он работает слишком сильно. Рекомендую утренний прохладный душ или ведро ледяной воды.
6. Отдыхать от работы 1 день в неделю полностью отстранившись от всех гаджетов и раздражителей (компьютер, телевизор, телефон, кино). Желательны прогулки на природе. В идеале - в субботу.
7. Не работать и не смотреть телевизор за 2-3 часа до сна.
8. Как это ни странно, но тебе нужно продолжать бегать. Или плавать. 2-3 раза в неделю. Агрессивные виды спорта типа бокса или хоккея не рекомендую. А вот бег и плавание для тебя будут в самый раз.
9. Веди ежедневный утренний дневник. 3 страницы любого текста от руки. Не так важно что ты в нем будешь писать. Задача - привести в порядок творческо-коммуникативную часть мозга.
10. Не налегай на мясо. По-возможности откажись от него совсем или в какие-то дни. Если это сложно, то перейди на более диетические варианты.
Ссылки на ресурсы для интернет-бизнеса, про которые я рассказывал:
11. По поводу интернет-маркетологов. У меня есть знакомый - Егор Щербина. Он ведет вот это сообщество https://vk.com/onshop2. Егор - толковый маркетолог, специализируется на интернет-магазинах. Плюс у него много учеников. Если сам не возьмется, то наверняка кого-то посоветует. Спроси его.
12. И еще есть сайт на котором собрано большое количество обучающих материалов на тему продвижения проектов в интернет. Посмотри, возможно что-то тебе понравится. http://www.internetsales.pro/products
Они не дешевые, но весьма практичные. Человек, который их делал - один из лучших в своем деле.
13. Сервисы для работы с mind map.
http://mind42.com - бесплатный, не имеет приложения для ipad, но и через браузер удобно
http://www.mindmeister.com/ru - платный, но очень удобный, имеет приложение для ipad
P.S.: Если возникло желание пообщаться о вашей ситуации - напишите мне на mikeyleangelo@gmail.com или отправьте личное сообщение "вконтакте" (мой аккаунт).