Бег. Отчет за 4-ю неделю.
Беги лес, беги!
(с) вольный перевод
из фильма Форест Гамп
Почитав умные книжки, я тут понял, что нифига не правильно бегаю.
Очень травмоопасно для позвоночника и прочих частей тела. Поэтому всю неделю я перестраивал свою технику. Это занизило результаты, но дало кучу новых ощуений.
К слову, неправильно - это когда приземляешься на пятку. Правильно - бежать на носках, а пяткой касаться слегка. Получается похоже на бег утки. Но, в целом, удобнее. Ноги лучше пружинят и не так устают.
Итоги:
вт - 5,2 км
ср - 5,6 км
сб - 5,6 км
вс - 11,2 км (первый раз бежал больше часа. Из них половину пути - под проливным дождем :) Промок как мыщь, но доволен. Понимаю, что могу больше.
В планах выбежать из 15 км в течении 2х недель. И поучаствовать в Московском марафоне на "хомячковой" дистанции через месяц. Там, правда, те еще монстры собираются, так что придется усиленно готовиться.
Удачи мне :)
