Как настроить велотренажер
Благодаря велотренажеру, мы можем натренировать свои легкие и сердце, добиться от сосудистой систему отличной работы. Постоянные тренировки на велотренажере предотвращают наш организм от ожирения, стрессов, гипертонии и других заболеваний. Причем такое полезное удовольствие, как велотренажёр сейчас доступно практически каждый семье. Не нужно даже оплачивать дорогие спортзалы и три раза в неделю ездить на тренировки. Купив велотренажер, вы сможете в любое удобное время заниматься и укреплять свою физическую выносливость. Особенно актуальны занятия на велотренажёре со сменой кручения педалей, от легких, до более интенсивных.
Единственная проблема, которая возникает у владельцев велотренажёров, это настройка подобной техники. Поэтому на такой вопрос, - как правильно настроить велотренажер, сейчас многие ищут ответ. Это на самом деле, простой и быстрый процесс.
Пошаговая инструкция настройки велотренажера
Изначально вам следует подумать об оптимальной высоте сиденья.
Вертикальный тренажер:
- после того, как сядете на тренажер, прокрутите до самого низкого уровня одну из педалей
- обратите внимание, насколько у вас согнуты ноги
- опустите или поднимите седло таким образом, чтобы ваши ноги от прямой линии были отклонены до 25 градусов.
Если ваши бедрышки покачиваются, а ноги распрямляются, значит, седло поднято слишком высоко.
Сиденье горизонтального велотренажера вы сможете подогнать под себя аналогичным способом. То есть когда педаль на дальней точке, ваши ноги должны разгибаться от прямой линии также до 25 градусов. Если человек высокого роста с длинными ногами, то сиденье он может подвинуть. Такая функция имеется в большинстве моделей. В любом случае, вам должно быть в движении максимально комфортно, поэтому корректируйте положение седла.