Как общаться с наглецами и сохранить рассудок
На работе, в транспорте и в личной жизни - мы встречаем токсичных людей везде. Они не хотят следовать правилам, считают, что закон писан не для них, а гонор и неуважение к другим - в порядке вещей. Как уберечь свою психику и поставить наглецов на место? Ответы есть в книге «Токсичные мудаки».
Что значит «токсичный»?
В 2018 году составители Оксфордского словаря назвали прилагательное «токсичный» словом года. И не потому, что мир заинтересовался химическими веществами. Люди искали значение таких понятий, как «токсичная мужественность», «токсичные отношения», «токсичные люди» и «токсичная культура».
Понаблюдайте за своим окружением - там вполне могут оказаться подобные люди. Именно они чаще всего произносят фразу «Да вы знаете, кто я?», шумно вздыхают, закатывают глаза, говорят, что мир к ним несправедлив, что они вынуждены терпеть разнообразные задержки и требования, которые, по их мнению, к ним предъявляют.
Мы часто не обращаем на таких людей внимания, потому что это бессмысленно. Но их поведение может притягивать нездоровые конфликты, которые не стоят ваших сил. Эта книга призвана опровергнуть наивные утверждения о том, что нарциссы или токсичные люди могут существенно измениться, что наступит момент просветления, когда они все осознают, извинятся за все причиненные ими страдания, наконец-то начнут поступать правильно, и все будут жить счастливо. Этого не случится, но хорошая новость в том, что вы можете взять ответственность за свое состояние в собственные руки.
Перестать терпеть
Автор книги - доктор Рамани Дурвасула - лицензированный клинический психолог, профессор психологии Калифорнийского государственного университета и лауреат нескольких профессиональных наград. Она выступала экспертом в известных СМИ, включая The New York Times, Marie Claire, Glamour, Maxim, Cosmopolitan, Men’s Health, The Guardian.
Рамани Дурвасула, автор книги «Токсичные мудаки»
На страницах книги Рамани объясняет, почему в случае с токсичными нарциссами разговоры, уступки и подобные проявления доброты не срабатывают. Подумайте о своей доброте или сострадании как о хрупкой антикварной вазе, которая стоит больших денег. Вы же не дадите ее в руки трехлетнему ребенку? Вы будете рассуждать так: ваза дорогая, и маленький ребенок не сможет сохранить ее в целости и сохранности. Скорее всего, он уронит, разобьет ее и не сможет понять, насколько она ценна. Чтобы этого не произошло, вы просто не дадите ее ребенку. Держите в голове эту метафору. Если вы передадите свою доброту и сострадание равнодушному нарциссу, он разобьет их.
«Относитесь к доброте как к ценному ресурсу, который приносит здоровье в вашу жизнь и жизнь достойных людей. Всех нарциссов, психопатов, конфликтных, враждебных, проблемных и токсичных людей спасти невозможно, и это не ваша задача», - пишет Рамани.
Руководство по выживанию в мире нарциссов
Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то рискуете потерять часть собственной эмпатии - просто потому, что не получаете ее в ответ. Этот феномен называется «просачивающийся нарциссизм». Эмпатия - как иностранный язык: если вы не слышите его или не говорите на нем достаточно часто, навык теряется.
Недостаточно выявить токсичных людей вокруг себя, нужно также дистанцироваться от них физически или психологически (или сделать и то и другое), чтобы полностью раскрыть свой потенциал и перестать сомневаться в себе. Создайте необходимые границы и закройте двери в ваше личное пространство. Сделать это поможет глава 11- в ней сформулированы понятные принципы для безопасного общения с нарциссами.
Что еще полезного
Под обложкой вы найдете рекомендации, как взаимодействовать с различными типами нарциссов в вашей жизни. Автор подробно рассказывает, как управлять ожиданиями, сохранять границы, укреплять другие опоры, которые у вас есть, как признать, что нарцисс не изменится, заботиться о себе, не втягиваться в конфликт. Вы сможете уберечь себя от разочарования или, что еще лучше, ограничивать общение с токсичными людьми. Все эти действия могут сохранить душевное равновесие и эмоциональный комфорт.
Эта поддерживающая книга для тех, кто устал терпеть высокомерие и выходки окружающих. Благодаря изложенным в ней знаниям вы научитесь защищать себя, свои интересы и психологическое здоровье. Найдете ключ к гармоничным отношениям без токсичности.