Менопауза. Путевые заметки.
Опять у меня отросли волосы - в конце марта иду делать стрижку. Уже как-то и привыкла, что мое - это каре, и хочу его теперь обрезать даже покороче :-)
Продолжаю подробные хроники этого странного жизненного этапа, перестройки в теле и, наверное, в душе тоже.
Да, в начале февраля меня попустило, настроение радикально сменилось, и до сих пор так и держится - мне в целом очень даже хорошо. Я полна энергии, и на спорт, и просто так, и мне снова постоянно хочется встречаться с людьми, отдавать им внимание, делиться чем-то изнутри, слава Богу, совершенно прошло это состояние обесточенности и абсолютного отсутствия энергии, которое мучило меня три месяца беспрестанно.
✔ Cон весь февраль оставался прежним: рваным, поверхностным, иногда плохо засыпаю, порой просыпаюсь ночью и долго не могу уснуть.
И вот только последнюю примерно неделю сон постепенно начал налаживаться!!!
Я пытаюсь анализировать, что могло сработать:
- возможно, что-то начало устаканиваться с гормонами, может, уже не такой в них перекос, и мозг немного адаптировался к новому состоянию.
- одно средство точно помогло: я решила во что бы то ни стало вернуть режим, когда я вставала раньше 7 часов, лучше в 6-6:30. Неважно какая была ночь, и что я не выспалась: просыпаться рано и вставать, не спать больше. После примерно недели такого режима стала замечать, что лучше сплю!
- ну и плюс, я пью сонную добавку от Dr. Berg - Sleep Aid, в составе: витамин В3, цитрат магния, Л-Теанин, триптофан, глицин, ДМАЕ и куча-куча других штук. Уж не знаю, так ли помогает именно этот БАД, но хуже с него точно не стало! Надеюсь, что сон точно будет становиться только еще лучше.
✔ Стало лучше с приливами!!! Я так открыто это рассказываю, что общественный разум через вас постоянно подбрасывает какие-то новые средства, и ведь что-то должно было сработать.
Две штуки добавились в мой лекарственный рацион:
- капсулы с экстрактом красного клевера (Rotklee) по совету моего гинеколога
- капсулы с экстрактом шалфея (NoSweat - Madaus), у подруги родителям посоветовали от приливов по гормональным причинам.
Пью по одной капсуле в день уже около месяца, плюс еще Agnubalance, фитоэстрогены от австрийской Biogena (в составе соя, ямс, фенхель, хмель, витамин В6), специальная добавка в поддержку менопаузы - тоже по капсуле в день.
И - да, божечки, какая прелесть, приливов стало в разы меньше и когда они происходят, они значительно слабее! Можно жить!!!
✔ Пока что не происходит никаких резко-видимых перемен с внешностью - морщинки и овал лица все те же, лицо возрастное, да, но все равно еще юное. И это классно! А то у меня был такой страх: как только эстроген покинет чат, так сразу же все обвиснет :-)))) Это фигня. Всё равно всё происходит медленно, плавно, а не так что проснулся - и ты бабулечка в зеркале :-)))
✔ Что еще замечаю: перестало колбасить настроение туда-сюда в течение месяца. Да, месячных уже меня нет уже 4,5 месяца, и хотя понятное дело, что гормональные перестройки в теле неслабые, но они, видимо, все-таки медленные и без особых скачков. ПМС у меня был, судя по всему, те три первые месяца, когда началась бессоница и приливы, и жутчайшее настроение и состояние, ну а сейчас, с начала февраля, настроение почти постоянно ровное, хорошее. Это мне прямо очень заметно - меня обычно в течение месяца колбасило туда-сюда :-).
✔ Появились первые седые волоски! У меня ж прекрасное наследство от бабушки, которая, кстати, до сих пор жива, ей 94 года нынче исполнилось - серые, мышиного цвета, прямые гладкие волосы, и до сих пор не было ни одного седого (у бабушки их так и нет :-)). Но тут, видимо, наследство дало некий сбой, и я нахожу у себя седые волоски, один растет прямо посередине головы в проборе :-), и парочка вылезла на висках.
И - да, я знаю, что у большинства в моем возрасте их уже как правило уже очень много. А я вот до сих пор была избалована прекрасным наследством, и только сейчас понимаю, что ничто из этого нельзя принимать как должное. Это был подарок, и сейчас он тоже уже меняется. И это ок!
В-общем, полет пока что нормальный, продолжаем жить.
И тут мне хочется написать о двух эмоциональных вещах:
1. Не так-то просто быть одной из первых в окружении. У подавляющего большинства моих подруг-знакомых одногодок и даже постарше всё еще очень даже огого, все на месте. И знаете, на этом фоне меня порой задевает тот факт, что я УЖЕ. Девчонки мои смотрят на меня и иногда реагируют так, как будто происходящее со мной - какая-то чума и "чур меня, чур".
И я понимаю, о чем они: сама такая же была, когда это меня еще не коснулось - состояние этого женского перехода в как будто бы "не-женщину" реально пугает, туда не очень хочется, и кажется, что это конец.
Но вот оно происходит, и вообще-то произойдет у всех, кто доживет до этих лет. Это неизбежность. Я это все прекрасно осознаю, и тем не менее, бывает как-то странно и по-детски обидно, что я уже там, одна из первых, и в моем окружении одна...
2. А с другой стороны, мне пришло прекрасное осознание через мою двоюродную сестренку, которая еще совершенно юна, но её мудрости и пониманию процессов жизни можно очень даже позавидовать:
она сказала мне, а что, если воспринимать это все как ЭТАП, как переход - не к чему-то плохому, мол, прощай молодость и женственность, а к чему-то просто НОВОМУ, ДРУГОМУ? Вот как в юности мы переходим от ребенка к подростку, а потом к взрослому. Или как мы переходим в статус Женщины или Матери. Это все ни хорошо и ни плохо: это просто ЭТАПЫ. И ведь в наших силах принять и признать даже этот странный новый этап жизни как что-то КЛАССНОЕ, хорошее, просто открыться чему-то новому.
И знаете, от этой мысли мне легче! Да, есть и будут какие-то физические сложности, неприятные симптомы, что-то уже будет совсем не так как раньше, и внешний вид тоже. Но - "о, сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух..." - жизнь таким образом дает нам возможность познать что-то новое. Не замутненное, например, гендерными проявлениями.
Как-то так.
Огромное спасибо ВСЕМ, кто так внимательно следит за моей климакс-эпопеей, кто поделился своими опытами и средствами борьбы (я очень думаю о том, чтобы применить кое-что из насоветованного вами!!!), и негативными опытами тоже. Так мы точно все сможем выбрать самое лучшее для себя, и пусть все наши неизбежные жизненные этапы будут как можно менее болезненными и как можно более счастливыми!
И, кстати, с Весной нас!! Уже скоро-скоро во всех широтах!
Мой 8-мартовский букет в нашей хорватской квартирке у моря, где мы проводим эту неделю впитывая первое почти летнее солнышко...