про кач
сегодня отжелезила 2 часа и 20 минут.
дельты-бицуха-трицепс+пресс.
пока доработаю по этому тренировочному плану (с пампингом), а потом опять надо будет что-то менять в сторону хардкорда. (хотя я и так на пределе возможностей фигачу на плечи).
до сих пор мышцы (те, которые были сегодня задействованы) горячие и словно заполнены свинцом по ощущениям.
ну и ноги сегодня подключились после вчерашней тренировки на них, а грудные мышцы с трапециями пока забиты.
завтра день отдыха (от кача) ну и термин психоанала.
год будет жестким (в качалке). но я настроена на борьбу за продолжение трансформации тела.
дельты-бицуха-трицепс+пресс.
пока доработаю по этому тренировочному плану (с пампингом), а потом опять надо будет что-то менять в сторону хардкорда. (хотя я и так на пределе возможностей фигачу на плечи).
до сих пор мышцы (те, которые были сегодня задействованы) горячие и словно заполнены свинцом по ощущениям.
ну и ноги сегодня подключились после вчерашней тренировки на них, а грудные мышцы с трапециями пока забиты.
завтра день отдыха (от кача) ну и термин психоанала.
год будет жестким (в качалке). но я настроена на борьбу за продолжение трансформации тела.