ПРЯНИЧНЫЙ РАЙТ-МЕНЕДЖМЕНТ
Сегодня на конференции "Коучинг для писателей и сценаристов" Александра Молчанова рассказала о самоорганизации с помощью "пряников". По сути, это советы по тайм-менеджменту для людей с иррациональным типом мышления, коими чаще всего являются писатели. В сообществе есть подборки советов на эту тему: тут и тут. Запись выступления выложена здесь (моя часть - начиная с третьего часа). А я еще раз опишу вкратце то, что было сказано и что хотелось бы еще сказать, - как творческим людям организовать себя и свой день:
КОГДА АГРЕССИВНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ
Итак, как мотивировать себя на творчество? Думаю, на фразу "как мотивировать себя на что-то" многие вспоминают известное изречение Артемия Лебедева: "Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в …опе!" Жесткое высказывание, да? Проблема в том, что подобные агрессивные цитаты и прочие пинки работают только с определенной категорией людей. Как правило, это успешные люди, у которых за плечами уже есть какой-то значимый багаж, как минимум, несколько крутых проектов. Такие люди несколько лукавят, играют сами с собой. Мол, оставайтесь в …опе - это для неудачников, а не для таких крутых парней, как мы! В случае с менее уверенным в себе человеком подобный пинок сработает, что называется, от обратного. Человек еще больше погрязнет в унынии и окончательно потеряет веру в себя, думая, ну так и останусь в болоте, что с меня, лузера, взять!
Именно поэтому мы и говорим про пряничную самодисциплину. Все вы слышали выражение «выйти из зоны комфорта». Сейчас модно его оспаривать, мол, зачем выходить из этой самой зоны комфорта. Я лично считаю, что выходить за пределы какого-то определенного жизненного уклада можно и нужно, без перемен не будет прогресса, но фишка в том, что сначала нужно этот самый уклад установить. То есть прежде чем выходить из зоны комфорта, нужно сделать своими руками эту самую зону комфорта.
Грубо говоря, представьте себе новичка, который пришел в спортзал впервые за всю свою жизнь. Мускулы у него отсутствуют как явление, он ведь ничего тяжелее айпада в своей жизни не поднимал. И тут такой новичок бодрым шагом накидывает несколько тяжеленных блинов на штангу и пытается ее поднять. Комичная ситуация, верно? Но в жизни вы наверняка часто совершаете ту же ошибку, когда обещаете себе завтра же начать бегать или обливаться холодной водой или писать книги. И пытаетесь вылить на себя с размаху ведро ледяной воды или сесть и написать 20 страниц. На раз-другой вас может и хватит. Может хватить и на пару недель, но потом вы точно сорветесь после такого стресса и ничего хорошего из подобного жесткого старта не выйдет.
КАК ОЧЕРТИТЬ ЗОНУ КОМФОРТА
Зона комфорта - это прообраз вашей идеальной жизни. Если вы не уверены, что нащупали ее, то стоит начать с поиска своей идеальной жизни. Барбара Шер в книге «Мечтать не вредно» советует представить свой идеальный день, такой, чтобы он соответствовал вашим жизненным целям. То есть если мечтаете стать мегакрутым сценаристом, то соответственный день и представляйте: как у вас утром берут интервью для известного журнала на увитой диким виноградом веранде вашего домика у моря…
Такой идеальный день нужно расписать по часам с момента, как вы встаете, до момента, когда ваша голова вечером касается подушки. После того, как вы распишете такой день, посмотрите, что из него у вас есть уже сейчас. Есть или может быть. Хотя бы приблизительно.
"Жизнь начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта" Н. Д. Уолш
В этой заготовке обязательно должно быть место вашему творчеству, соответственно, подумайте, вот вы написали, как вы будете творить в вашем идеальном дне. Подумайте, что мешает вам делать то же самое уже сейчас. Например, в мечтах у вас время на творчество предусмотрено с утра. В жизни так не получаются, потому что приходится учитывать планы детей. Что здесь можно делать? Мне нравится упражнение писателя Юргена Вольфа «специалист на помощь!». Вольф предлагает подумать, что вам мешает творить в соответствии с вашей мечтой, например, почему вы не можете писать три часа каждый день? Не хватает самоорганизации? Времени? Нет финансовых возможностей? Напишите причину и подумайте, какой специалист мог бы решить ее. Например, дети - это повод обратиться к няне. Необязательно призывать на помощь реального специалиста, Юрген Вольф предлагает просто поразмышлять, как специалист может помочь решить проблему, посмотреть на свою жизнь глазами этого специалиста и увидеть ошибки организации.
Скажем, что бы сделала с детьми хорошая няня? Связала и вставила бы в рот кляпы? Не вариант. Хорошая няня занимает детей, так? Соответственно, можно поставить себе задачу занять детей, отправить на кружки, пойти гулять с ними, занять какой-то игрой, а в это время творить. Отличные варианты, кстати! Так я сама себя подсадила на крючок - привязала писательство к детским прогулкам, это уже рефлекс такой! Психологи называют это заякорить одно действие с другим, желательно приятным. Прогулка, чашка кофе, писательство - вполне приятная связка якорей получается.
Или, скажем, у вас проблема в том, что нет времени, от слова совсем. Какого специалиста можно привлечь? Ну, наверное, специалиста по тайм-менеджементу. Что он сделает? Скорее всего, посоветует грамотно перераспределить время, вот и займитесь этим, найдите окошки. Например, можно работать в обеденный перерыв или вместо ужина. Ужин брать в кафе или заменять чем-то быстрым, смузи или стаканом кефира, а в это время писать книгу или сценарий. И вот у вас тоже появляется приятная связка якорей: обед в кафе-отдых/смена деятельности -работа над книгой.
Раз уж мы заговорили о якорях и приятных привычках, еще раз подчеркну: ко всему, что вы делаете, нужно привязать пряники, вот тогда получится создать свою зону комфорта, в которой удобно работать. Давайте перетряхнем ваш обычный, пока еще не идеальный день, и посмотрим, куда и зачем можно подвесить пряники.
КАК ЛУЧШЕ НАЧИНАТЬ УТРО
Утро. Самая важная часть дня, здесь обязательно нужно найти месту прянику! Профессор Михайи Чиксентмихайм в книге «Креативность» как раз рассказывал о том, как важно заранее с вечера планировать на следующий день какое-то очень приятное дело. В идеале, это дело должно быть связано с вашим творчеством, прямо или косвенно. Скажем, если речь об иллюстраторе, приятным делом дня может быть покупка хороших профессиональных карандашей или поход в галерею или встреча с коллегой. В общем, придумываем такое дело и выписываем на стикер и куда-нибудь на видное место этот пряник дня.
Дальше про утро. Еще один залог хорошего начала дня - это полная боевая готовность, которая как известно закладывается с вечера. Бывает у вас так, что просыпаешься утром и не знаешь, за что схватиться, начинаешь читать френдленту и все, два часа канули в лету, а там и утро прошло? Чтобы этого не происходило, заранее с вечера готовится тревожный чемоданчик.
Мне, кстати, нравится совет, почерпнутый в недрах сайта пинтерест - держать под рукой все материалы для работы в отдельной сумке. Я так и делаю. У меня есть сумка, заранее собранная с вечера, в которой лежит все, что нужно для работы над книгой. Это заряженный планшет, блокнот с набором ручек, какие-то распечатки, которые нужны. Обязательно кладу "пряник" в виде какого-нибудь фрукта. То есть я со всем этим могу работать дома, а могу в любую минуту подхватиться, взять сумку и пойти по делам, гулять, на рабочую встречу и поработать в метро, на лавочке в парке, в кафе и так далее. Так что подумайте, как будет выглядеть ваш тревожный чемоданчик и прямо напишите список, что и в каком виде должно в него входить. Не просто планшет, а заряженный с вечера планшет, не просто блокнот, а блокнот с распечатками видов ядов или описанием следственных мероприятий.
Если ведете несколько творческих проектов одновременно, значит, нужно несколько таких наборов. Если все храните в компьютере, ну тогда вам проще, главное вовремя заряжать.
Если всегда работаете дома, то оборудуйте место работы так, чтобы все утром было под рукой, чтобы можно было сесть, быстренько включить компьютер и творить. Если вы этого не сделаете, если вам хотя бы что-то придется делать дополнительно, вы ничего не сотворите, книгу или сценарий не напишете.
Дальше. Утро начинаем непременно с икигай (Икигай - японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигай может представлять собой хобби, профессию или семью, поиск своего призвания, дела своей жизни). Хорошо, если вы способны встать пораньше или непораньше и сразу приступить к работе. Вон как Джон Гришем, к примеру, который свою первую книгу так и писал, с 5 до 7 утра, пока не начиналась сумасшедшая адвокатская практика, когда и минутки не выкроить. Но это тоже стрессовый режим, который далеко не всем подходит. Если вы не готовы начать творить с утра, совершите такой «задел», сделайте зарубку на день. Например, подойдите к компьютеру и напечатайте несколько слов или название главы, которую будете писать, запишите в блокноте интересный сюжетный ход, сделайте пару мазков на картине, то есть пять минут посвятите именно проекту дня. Что касается писателей, есть такой совет: накануне, когда пишете рукопись, не дописывайте предложение до конца, чтобы утром его продолжить и таким образом войти в творческий поток. Ведь вам не нужно придумывать, что писать, просто дописать предложение.
Сделали зарубку, собрали тревожный чемоданчик. Так. Дальше может идти что-то приятное, разговоры с коллегами, утренняя чашка кофе, чтение френдленты. Есть такой прием в тайм-менеджменте, называется "съесть лягушку с утра". То есть вы начинаете утро с неприятного дела, которое например, давно откладывали. Не лучшая идея для творческих людей, на мой взгляд. Так и просыпаться не захочется. Лучше съесть лягушку после завтрака, после какой-то приятной рутины, которая вас ждет с утра. Так что смело планируйте 10 минут на чтение френдленты или распитие кофе.
Тут встает вопрос, как не затянуть с удовольствиями. Некоторые ставят таймер, вполне себе вариант. Но если вы закрепите четкую рутину, приятное дело-пустячок + работа, то система будет функционировать сама собой, без сбоев.
Ну и конечно, важно увязать работу с ощущением удовольствия. Мы же сейчас говорим именно о творческом процессе. Не о каких-то рутинных, переговорных, организационных моментах. Так вот, за творческие дела всегда нужно браться с ощущением удовольствия. Буквально закатав рукава с какой-нибудь веселой приговоркой: вот сейчас я напишу офигенный диалог! Ух, какую веселую драчку я хочу устроить! Вау, да я мегасценарист! И вот с таким ощущением, с такой присказкой и принимаемся за работу.
***
Актуально? Помнится, мы с вами договаривались провести небольшой марафон пряничного тайм-менеджмента. Есть желание начать со следующей недели? Тем более, что я все еще чувствую вину за незаконченную "адвент-книгу" и хотела бы реабилитироваться :) Давайте проведем опрос. Если наберется хотя бы 30 желающих, марафону быть! Нет - значит, займемся чем-то другим.
Poll
КОГДА АГРЕССИВНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ
Итак, как мотивировать себя на творчество? Думаю, на фразу "как мотивировать себя на что-то" многие вспоминают известное изречение Артемия Лебедева: "Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в …опе!" Жесткое высказывание, да? Проблема в том, что подобные агрессивные цитаты и прочие пинки работают только с определенной категорией людей. Как правило, это успешные люди, у которых за плечами уже есть какой-то значимый багаж, как минимум, несколько крутых проектов. Такие люди несколько лукавят, играют сами с собой. Мол, оставайтесь в …опе - это для неудачников, а не для таких крутых парней, как мы! В случае с менее уверенным в себе человеком подобный пинок сработает, что называется, от обратного. Человек еще больше погрязнет в унынии и окончательно потеряет веру в себя, думая, ну так и останусь в болоте, что с меня, лузера, взять!
Именно поэтому мы и говорим про пряничную самодисциплину. Все вы слышали выражение «выйти из зоны комфорта». Сейчас модно его оспаривать, мол, зачем выходить из этой самой зоны комфорта. Я лично считаю, что выходить за пределы какого-то определенного жизненного уклада можно и нужно, без перемен не будет прогресса, но фишка в том, что сначала нужно этот самый уклад установить. То есть прежде чем выходить из зоны комфорта, нужно сделать своими руками эту самую зону комфорта.
Грубо говоря, представьте себе новичка, который пришел в спортзал впервые за всю свою жизнь. Мускулы у него отсутствуют как явление, он ведь ничего тяжелее айпада в своей жизни не поднимал. И тут такой новичок бодрым шагом накидывает несколько тяжеленных блинов на штангу и пытается ее поднять. Комичная ситуация, верно? Но в жизни вы наверняка часто совершаете ту же ошибку, когда обещаете себе завтра же начать бегать или обливаться холодной водой или писать книги. И пытаетесь вылить на себя с размаху ведро ледяной воды или сесть и написать 20 страниц. На раз-другой вас может и хватит. Может хватить и на пару недель, но потом вы точно сорветесь после такого стресса и ничего хорошего из подобного жесткого старта не выйдет.
КАК ОЧЕРТИТЬ ЗОНУ КОМФОРТА
Зона комфорта - это прообраз вашей идеальной жизни. Если вы не уверены, что нащупали ее, то стоит начать с поиска своей идеальной жизни. Барбара Шер в книге «Мечтать не вредно» советует представить свой идеальный день, такой, чтобы он соответствовал вашим жизненным целям. То есть если мечтаете стать мегакрутым сценаристом, то соответственный день и представляйте: как у вас утром берут интервью для известного журнала на увитой диким виноградом веранде вашего домика у моря…
Такой идеальный день нужно расписать по часам с момента, как вы встаете, до момента, когда ваша голова вечером касается подушки. После того, как вы распишете такой день, посмотрите, что из него у вас есть уже сейчас. Есть или может быть. Хотя бы приблизительно.
"Жизнь начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта" Н. Д. Уолш
В этой заготовке обязательно должно быть место вашему творчеству, соответственно, подумайте, вот вы написали, как вы будете творить в вашем идеальном дне. Подумайте, что мешает вам делать то же самое уже сейчас. Например, в мечтах у вас время на творчество предусмотрено с утра. В жизни так не получаются, потому что приходится учитывать планы детей. Что здесь можно делать? Мне нравится упражнение писателя Юргена Вольфа «специалист на помощь!». Вольф предлагает подумать, что вам мешает творить в соответствии с вашей мечтой, например, почему вы не можете писать три часа каждый день? Не хватает самоорганизации? Времени? Нет финансовых возможностей? Напишите причину и подумайте, какой специалист мог бы решить ее. Например, дети - это повод обратиться к няне. Необязательно призывать на помощь реального специалиста, Юрген Вольф предлагает просто поразмышлять, как специалист может помочь решить проблему, посмотреть на свою жизнь глазами этого специалиста и увидеть ошибки организации.
Скажем, что бы сделала с детьми хорошая няня? Связала и вставила бы в рот кляпы? Не вариант. Хорошая няня занимает детей, так? Соответственно, можно поставить себе задачу занять детей, отправить на кружки, пойти гулять с ними, занять какой-то игрой, а в это время творить. Отличные варианты, кстати! Так я сама себя подсадила на крючок - привязала писательство к детским прогулкам, это уже рефлекс такой! Психологи называют это заякорить одно действие с другим, желательно приятным. Прогулка, чашка кофе, писательство - вполне приятная связка якорей получается.
Или, скажем, у вас проблема в том, что нет времени, от слова совсем. Какого специалиста можно привлечь? Ну, наверное, специалиста по тайм-менеджементу. Что он сделает? Скорее всего, посоветует грамотно перераспределить время, вот и займитесь этим, найдите окошки. Например, можно работать в обеденный перерыв или вместо ужина. Ужин брать в кафе или заменять чем-то быстрым, смузи или стаканом кефира, а в это время писать книгу или сценарий. И вот у вас тоже появляется приятная связка якорей: обед в кафе-отдых/смена деятельности -работа над книгой.
Раз уж мы заговорили о якорях и приятных привычках, еще раз подчеркну: ко всему, что вы делаете, нужно привязать пряники, вот тогда получится создать свою зону комфорта, в которой удобно работать. Давайте перетряхнем ваш обычный, пока еще не идеальный день, и посмотрим, куда и зачем можно подвесить пряники.
КАК ЛУЧШЕ НАЧИНАТЬ УТРО
Утро. Самая важная часть дня, здесь обязательно нужно найти месту прянику! Профессор Михайи Чиксентмихайм в книге «Креативность» как раз рассказывал о том, как важно заранее с вечера планировать на следующий день какое-то очень приятное дело. В идеале, это дело должно быть связано с вашим творчеством, прямо или косвенно. Скажем, если речь об иллюстраторе, приятным делом дня может быть покупка хороших профессиональных карандашей или поход в галерею или встреча с коллегой. В общем, придумываем такое дело и выписываем на стикер и куда-нибудь на видное место этот пряник дня.
Дальше про утро. Еще один залог хорошего начала дня - это полная боевая готовность, которая как известно закладывается с вечера. Бывает у вас так, что просыпаешься утром и не знаешь, за что схватиться, начинаешь читать френдленту и все, два часа канули в лету, а там и утро прошло? Чтобы этого не происходило, заранее с вечера готовится тревожный чемоданчик.
Мне, кстати, нравится совет, почерпнутый в недрах сайта пинтерест - держать под рукой все материалы для работы в отдельной сумке. Я так и делаю. У меня есть сумка, заранее собранная с вечера, в которой лежит все, что нужно для работы над книгой. Это заряженный планшет, блокнот с набором ручек, какие-то распечатки, которые нужны. Обязательно кладу "пряник" в виде какого-нибудь фрукта. То есть я со всем этим могу работать дома, а могу в любую минуту подхватиться, взять сумку и пойти по делам, гулять, на рабочую встречу и поработать в метро, на лавочке в парке, в кафе и так далее. Так что подумайте, как будет выглядеть ваш тревожный чемоданчик и прямо напишите список, что и в каком виде должно в него входить. Не просто планшет, а заряженный с вечера планшет, не просто блокнот, а блокнот с распечатками видов ядов или описанием следственных мероприятий.
Если ведете несколько творческих проектов одновременно, значит, нужно несколько таких наборов. Если все храните в компьютере, ну тогда вам проще, главное вовремя заряжать.
Если всегда работаете дома, то оборудуйте место работы так, чтобы все утром было под рукой, чтобы можно было сесть, быстренько включить компьютер и творить. Если вы этого не сделаете, если вам хотя бы что-то придется делать дополнительно, вы ничего не сотворите, книгу или сценарий не напишете.
Дальше. Утро начинаем непременно с икигай (Икигай - японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигай может представлять собой хобби, профессию или семью, поиск своего призвания, дела своей жизни). Хорошо, если вы способны встать пораньше или непораньше и сразу приступить к работе. Вон как Джон Гришем, к примеру, который свою первую книгу так и писал, с 5 до 7 утра, пока не начиналась сумасшедшая адвокатская практика, когда и минутки не выкроить. Но это тоже стрессовый режим, который далеко не всем подходит. Если вы не готовы начать творить с утра, совершите такой «задел», сделайте зарубку на день. Например, подойдите к компьютеру и напечатайте несколько слов или название главы, которую будете писать, запишите в блокноте интересный сюжетный ход, сделайте пару мазков на картине, то есть пять минут посвятите именно проекту дня. Что касается писателей, есть такой совет: накануне, когда пишете рукопись, не дописывайте предложение до конца, чтобы утром его продолжить и таким образом войти в творческий поток. Ведь вам не нужно придумывать, что писать, просто дописать предложение.
Сделали зарубку, собрали тревожный чемоданчик. Так. Дальше может идти что-то приятное, разговоры с коллегами, утренняя чашка кофе, чтение френдленты. Есть такой прием в тайм-менеджменте, называется "съесть лягушку с утра". То есть вы начинаете утро с неприятного дела, которое например, давно откладывали. Не лучшая идея для творческих людей, на мой взгляд. Так и просыпаться не захочется. Лучше съесть лягушку после завтрака, после какой-то приятной рутины, которая вас ждет с утра. Так что смело планируйте 10 минут на чтение френдленты или распитие кофе.
Тут встает вопрос, как не затянуть с удовольствиями. Некоторые ставят таймер, вполне себе вариант. Но если вы закрепите четкую рутину, приятное дело-пустячок + работа, то система будет функционировать сама собой, без сбоев.
Ну и конечно, важно увязать работу с ощущением удовольствия. Мы же сейчас говорим именно о творческом процессе. Не о каких-то рутинных, переговорных, организационных моментах. Так вот, за творческие дела всегда нужно браться с ощущением удовольствия. Буквально закатав рукава с какой-нибудь веселой приговоркой: вот сейчас я напишу офигенный диалог! Ух, какую веселую драчку я хочу устроить! Вау, да я мегасценарист! И вот с таким ощущением, с такой присказкой и принимаемся за работу.
***
Актуально? Помнится, мы с вами договаривались провести небольшой марафон пряничного тайм-менеджмента. Есть желание начать со следующей недели? Тем более, что я все еще чувствую вину за незаконченную "адвент-книгу" и хотела бы реабилитироваться :) Давайте проведем опрос. Если наберется хотя бы 30 желающих, марафону быть! Нет - значит, займемся чем-то другим.
Poll