В общем ничего нового. Я для себя вывод о малой эффективности спорта сделал, когда увидел на тренажере, что чтобы потратить 600 ккал мне надо бежать на дорожке где то 2 часа со скоростью 6 км/час. А чтобы набрать - достаточно съесть всего 100 (!) грамм семечек.
Вывод - гораздо проще отказаться от лишней еды, чем херачиться на дорожке.
Количество калорий в пище - это то, тепло, которое может быть извлечено путем сжигания. Следовательно наиболее калорийным будет керосин. Попробуйте как нибудь. Следом за ним идет спирт . Попробуйте растолстеть на спирте.
Семечки сперва поедят бактерии, которых в кишечнике 3 килограмма, большую часть того, что останется получит унитаз, совсем немного впитает кишечник и направит в кровь. Печень получит эти семечки и переработает в те углеводы, которыми будут питаться мышцы - переработает с затратами.
А когда вы считаете калории на беговой дорожке - тут все точно, вот вес, вот расстояние, вот работа измеряемая в джоулях или калориях.
Да, именно те нагрузки, которые обычно рекомендуют при похудении как раз и убирают мясо. Но "учителей" то же можно понять, им ведь главное результат в килограммах, и не важно на чем - методика типа работает. Для роста мышц средне-генетическому человеку нужно за 10 минут так нагрузит мышцу, чтобы она заболела через сутки, и болела двое суток, потом еще день выждать перед следующей тренировкой
Мерять похудение входящими и выходящими калориями - это какой-то каменный век. Количество жира зависит от способности организма накапливать жир. А эта функция зависит от текущего состояния внутриклеточных путей. В первую очередь, это клеточные пути связанные с диабетом вроде GSK3/PI3K. И активность этих путей зависит в первую очередь от индивидуальных генетических особенностей, физической активности, продуктов питания. От количества потребляемых калорий они зависят очень условно и далеко не в первую очередь.
Впрочем, неудивительно, что в русскоязычной статье про это ни слова. Какая наука в стране - такая и журналистика.
Единственный способ похудеть - меньше жрать и больше двигаться. Но двигаться не в модных фитнесах, а по хозяйству. Серьезный ремонт, сделанный своими руками, легко избавляет даже от застарелых "отложений". На даче огород вскопать, дров наколоть, грядки полить из лейки, а не из шланга, капитальную уборку дома провести и т.д. А еще от алкоголя отказаться полностью.
Comments 262
Reply
Reply
Reply
Reply
Вывод - гораздо проще отказаться от лишней еды, чем херачиться на дорожке.
Reply
Семечки сперва поедят бактерии, которых в кишечнике 3 килограмма, большую часть того, что останется получит унитаз, совсем немного впитает кишечник и направит в кровь. Печень получит эти семечки и переработает в те углеводы, которыми будут питаться мышцы - переработает с затратами.
А когда вы считаете калории на беговой дорожке - тут все точно, вот вес, вот расстояние, вот работа измеряемая в джоулях или калориях.
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Количество жира зависит от способности организма накапливать жир. А эта функция зависит от текущего состояния внутриклеточных путей. В первую очередь, это клеточные пути связанные с диабетом вроде GSK3/PI3K.
И активность этих путей зависит в первую очередь от индивидуальных генетических особенностей, физической активности, продуктов питания.
От количества потребляемых калорий они зависят очень условно и далеко не в первую очередь.
Впрочем, неудивительно, что в русскоязычной статье про это ни слова. Какая наука в стране - такая и журналистика.
Reply
закон сохранения энергии уже отменен?
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment