Фитнес настроения.
Оказывается, что наше тело в разное время суток по-разному реагирует на активность. Например, утром с 7 до 8 и вечером после 20 лучше заниматься йогой или пилатесом, т.е. спокойными видами фитнеса. В это же время происходит активное сжигание жира. А с 16 до 20 лучше делать упражнения на силу, выносливость, гибкость, т.е. кардиотренировки. Это время для создания мышечного рельефа. Я все же думаю, что к каждому нужен свой подход. Мне например такой график никак не выдержать, поскольку из дома я выхожу в 7, а прихожу в 20. От сидячей работы все тело расслабляется и сил хватает только сготовить ужин и проверить уроки у ребенка. Сейчас сын уехал на каникулы к бабушке и я могу заняться собой. Итак, утром BODY CONDITION 20 минут, а вечером боди-балет и... можно назвать это танцевальной аэробикой. А вообще начала вести отдельный блог про фитнес, красоту и здоровье. Там будут опубликовано много рецептов косметических процедур, мотивирующих факторов, упражнений на разные группы мышц, советов по уходу за телом. А для себя я назову этот блог личный тренер, поскольку сама для себя и буду тренером.