Вести с полей Равновесия
Два предыдущих года показали, что сколько бы я не хорохорился, что у меня за плечами 20 лет практики йоги, а здоровый образ жизни одной йогой не сформируешь. Особенно, если тебе уже почти сорок, ты по 5 часов в машине, а остальное время за компьютером и в основном ночью. Отсутствие полноценного отпуска в течении 8 лет, тоже не добавило мне здоровья.
Одним словом потребовалось полное ТО. И хотя ничего критического сломаться, слава Богу, не успело. Но менять привычки пришлось кардинально. Моё это долгое время утешалось тем, что я не пью (исключения случаются, но в пределах нормы), не курю (совсем), экстремальными видами спорта не злоупотребляю, а только так с головой и не много, гамбургеры кока-колой не запиваю... К тому же, элементы йоги за 20 лет настолько вошли в жизнь, что большую часть этого я даже уже и не замечаю и делаю автоматически.
Но нет. Оказалось что этого при моём образе жизни совершенно не достаточно.
Самые большие коррективы пришлось вносить в две сферы жизни, в которых я меньше всего хотел что-либо менять, это питание и режим сна/отдыха.
И вот прошло два месяца. Что изменилось? Да почти всё. Конечно трудиться я меньше не стал. Наоборот ещё больше. Но зато, я теперь застрелил сову и спать ложусь не позднее часа, а чаще в 11-12. Ездить на машине в город стало табу. Только пешком и на метро. Если надо очень быстро, то самокат мне в руки. Возвращаясь с работы выхожу на станцию раньше и пешком через парк. Пока погода позволяла, то босиком. И так чтобы не меньше 10000 шагов в день. Плюс турник. Плюс гимнастика каждый день. Самая простая кстати.
Пранаямы, мудры и асаны конечно тоже никуда не делись. Куда я без них?! Но они теперь только часть системы.
Ну и питание. Я не стал вегетарианцем. Хотя с 18 до 19 лет я год жил даже не вегетарианцим, а натуральным веганом (слова такого тогда вроде даже не было). Но сейчас мясо я ем, как и всё остальное. Вообще стараюсь питаться разнообразно, но просто. И главное за один прием не больше пялы. Стало больше фруктов и овощей. Меньше мучного и жирного. Белый хлеб исчез из рациона. Вроде я даже не голодаю особо. Но первый месяц организм пытался прикидываться несчастным. Но когда почувствовал прилив лёгкости и гибкости, протесты прекратились.
Похудел за 2 месяца на 7 килограмм. Ничего для этого не делая. Организм как-то сам. Сейчас вес почти стабилизировался. Кубиков на животе конечно не появилось. Ну и фиг с ними. Я и так себе новым нравлюсь :)
Такие дела. Практически вся симптоматика, которая напрягала два года назад, канула в лету. Мелочи которые остались, собираюсь отполировывать бассейном и массажем.
Если резюмировать, то главным достижением стало то, что я сумел встроить в свой напряженный трудовой день всю систему поддержания здоровья, как физического, так и психического. Жизнь больше не делится на: тут я трачу, а тут наверстываю. Теперь любое действие направлено на реализацию предназначения, а значит по определению я в нём прибавляюсь, а не теряю. Пока ещё трудно поддерживать такое Равновесие. Но это дело наживное.